РП Физическая культура 5-9 классы (1)

муниципальное общеобразовательное учреждение
«Арамашевская средняя общеобразовательная школа имени Героя Советского Союза Михаила Мантурова»

ПРИЛОЖЕНИЕ
к основной образовательной программе
основного общего образования
МОУ «Арамашевская СОШ имени М. Мантурова»
Приказ №109Б от 30.08.2019 г.

Рабочая программа учебного предмета

Предмет: Физическая культура
Стандарт: ФГОС
Класс: 5-9
с. Арамашево
1

Планируемые результаты освоения физической культуры
Личностные результаты освоения основной образовательной программы основного общего образования должны
отражать:
1) воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, уважения к Отечеству, прошлое и настоящее многонационального
народа России; осознание своей этнической принадлежности, знание истории, языка, культуры своего народа, своего края, основ культурного
наследия народов России и человечества; усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального
российского общества; воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;
2) формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на
основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе
ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений с учетом устойчивых познавательных интересов, а также на основе
формирования уважительного отношения к труду, развития опыта участия в социально значимом труде;
3) формирование целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики,
учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное многообразие современного мира;
4) формирование осознанного, уважительного и доброжелательного отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению,
культуре, языку, вере, гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов мира;
готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нем взаимопонимания;
5) освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и
социальные сообщества; участие в школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастных компетенций с учетом
региональных, этнокультурных, социальных и экономических особенностей;
6) развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование
нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;
7) формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, детьми старшего и младшего
возраста, взрослыми в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;
8) формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного
поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах;
9) формирование основ экологической культуры, соответствующей современному уровню экологического мышления, развитие опыта
экологически ориентированной рефлексивно-оценочной и практической деятельности в жизненных ситуациях;
10) осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение
к членам своей семьи;
2

11) развитие эстетического сознания через освоение художественного наследия народов России и мира, творческой деятельности
эстетического характера.
Сформированность антикоррупционного мировоззрения:
- усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского общества;
- освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая и социальные
сообщества;
- развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование
нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;
- формирование основ правосознания для соотнесения собственного поведения и поступков других людей с нравственными ценностями
и нормами поведения, установленными законодательством Российской Федерации, убежденности в необходимости защищать правопорядок
правовыми способами и средствами, умений реализовывать основные социальные роли в пределах своей дееспособности.
Личностные результаты освоения адаптированной образовательной программы основного общего образования должны отражать:
1) для глухих, слабослышащих, позднооглохших обучающихся:
 способность к социальной адаптации и интеграции в обществе, в том числе при реализации возможностей
коммуникации на основе словесной речи (включая устную коммуникацию), а также, при желании, коммуникации на основе
жестовой речи с лицами, имеющими нарушения слуха;
2) для обучающихся с нарушениями опорно-двигательного аппарата:
 владение навыками пространственной и социально-бытовой ориентировки;
 умение самостоятельно и безопасно передвигаться в знакомом и незнакомом пространстве с использованием
специального оборудования;
 способность к осмыслению и дифференциации картины мира, ее временно-пространственной организации;
 способность к осмыслению социального окружения, своего места в нем, принятие соответствующих возрасту
ценностей и социальных ролей;
3) для обучающихся с расстройствами аутистического спектра:
 формирование умения следовать отработанной системе правил поведения и взаимодействия в привычных бытовых,
учебных и социальных ситуациях, удерживать границы взаимодействия;
 знание своих предпочтений (ограничений) в бытовой сфере и сфере интересов.

Метапредметные результаты освоения основной образовательной программы основного общего образования должны
отражать:
1) умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учебе и познавательной
деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;
2) умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее
эффективные способы решения учебных и познавательных задач;
3) умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения
результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с
изменяющейся ситуацией;
4) умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности ее решения;
5) владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной
деятельности;
6) умение определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналогии, классифицировать, самостоятельно выбирать основания
и критерии для классификации, устанавливать причинно-следственные связи, строить логическое рассуждение, умозаключение (индуктивное,
дедуктивное и по аналогии) и делать выводы;
7) умение создавать, применять и преобразовывать знаки и символы, модели и схемы для решения учебных и познавательных задач;
8) смысловое чтение;
9) умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; работать индивидуально и
в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учета интересов; формулировать,
аргументировать и отстаивать свое мнение;
10) умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации для выражения своих чувств, мыслей и
потребностей; планирования и регуляции своей деятельности; владение устной и письменной речью, монологической контекстной речью;
11) формирование и развитие компетентности в области использования информационно-коммуникационных технологий (далее - ИКТ
компетенции); развитие мотивации к овладению культурой активного пользования словарями и другими поисковыми системами;
12) формирование и развитие экологического мышления, умение применять его в познавательной, коммуникативной, социальной
практике и профессиональной ориентации.
Метапредметные результаты освоения адаптированной образовательной программы основного общего образования должны
отражать:
1) для глухих, слабослышащих, позднооглохших обучающихся:
 владение навыками определения и исправления специфических ошибок (аграмматизмов) в письменной и устной речи;
2) для обучающихся с расстройствами аутистического спектра:
4

 формирование способности планировать, контролировать и оценивать собственные учебные действия в
соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации при сопровождающей помощи педагогического работника и
организующей помощи тьютора;
 формирование умения определять наиболее эффективные способы достижения результата при сопровождающей
помощи педагогического работника и организующей помощи тьютора;
 формирование умения выполнять действия по заданному алгоритму или образцу при сопровождающей помощи
педагогического работника и организующей помощи тьютора;
 формирование умения оценивать результат своей деятельности в соответствии с заданными эталонами при
организующей помощи тьютора;
 формирование умения адекватно реагировать в стандартной ситуации на успех и неудачу, конструктивно
действовать даже в ситуациях неуспеха при организующей помощи тьютора;
 развитие способности самостоятельно обратиться к педагогическому работнику (педагогу-психологу, социальному
педагогу) в случае личных затруднений в решении какого-либо вопроса;
 формирование умения активного использования знаково-символических средств для представления информации об
изучаемых объектах и процессах, различных схем решения учебных и практических задач при организующей помощи педагогапсихолога и тьютора;
 развитие способности самостоятельно действовать в соответствии с заданными эталонами при поиске информации
в различных источниках, критически оценивать и интерпретировать получаемую информацию из различных источников.
Регулятивные УУД
1. Умение самостоятельно определять цели обучения, ставить и формулировать новые задачи в учебе и познавательной
деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности. Обучающийся сможет:

анализировать существующие и планировать будущие образовательные результаты;

идентифицировать собственные проблемы и определять главную проблему;

выдвигать версии решения проблемы, формулировать гипотезы, предвосхищать конечный результат;

ставить цель деятельности на основе определенной проблемы и существующих возможностей;

формулировать учебные задачи как шаги достижения поставленной цели деятельности;

обосновывать целевые ориентиры и приоритеты ссылками на ценности, указывая и обосновывая логическую
последовательность шагов.

2. Умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее
эффективные способы решения учебных и познавательных задач. Обучающийся сможет:

определять необходимые действие(я) в соответствии с учебной и познавательной задачей и составлять алгоритм их
выполнения;

обосновывать и осуществлять выбор наиболее эффективных способов решения учебных и познавательных задач;

определять/находить, в том числе из предложенных вариантов, условия для выполнения учебной и познавательной
задачи;

выстраивать жизненные планы на краткосрочное будущее (заявлять целевые ориентиры, ставить адекватные им
задачи и предлагать действия, указывая и обосновывая логическую последовательность шагов);

выбирать из предложенных вариантов и самостоятельно искать средства/ресурсы для решения задачи/достижения
цели;

составлять план решения проблемы (выполнения проекта, проведения исследования);

определять потенциальные затруднения при решении учебной и познавательной задачи и находить средства для их
устранения;

описывать свой опыт, оформляя его для передачи другим людям в виде технологии решения практических задач
определенного класса;

планировать и корректировать свою индивидуальную образовательную траекторию.
3. Умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе
достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия
в соответствии с изменяющейся ситуацией. Обучающийся сможет:

определять совместно с педагогом и сверстниками критерии планируемых результатов и критерии оценки своей
учебной деятельности;

систематизировать (в том числе выбирать приоритетные) критерии планируемых результатов и оценки своей
деятельности;

отбирать инструменты для оценивания своей деятельности, осуществлять самоконтроль своей деятельности в
рамках предложенных условий и требований;

оценивать свою деятельность, аргументируя причины достижения или отсутствия планируемого результата;

находить достаточные средства для выполнения учебных действий в изменяющейся ситуации и/или при отсутствии
планируемого результата;
6


работая по своему плану, вносить коррективы в текущую деятельность на основе анализа изменений ситуации для
получения запланированных характеристик продукта/результата;

устанавливать связь между полученными характеристиками продукта и характеристиками процесса деятельности и
по завершении деятельности предлагать изменение характеристик процесса для получения улучшенных характеристик продукта;

сверять свои действия с целью и, при необходимости, исправлять ошибки самостоятельно.
4. Умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности ее решения. Обучающийся
сможет:

определять критерии правильности (корректности) выполнения учебной задачи;

анализировать и обосновывать применение соответствующего инструментария для выполнения учебной задачи;

свободно пользоваться выработанными критериями оценки и самооценки, исходя из цели и имеющихся средств,
различая результат и способы действий;

оценивать продукт своей деятельности по заданным и/или самостоятельно определенным критериям в соответствии
с целью деятельности;

обосновывать достижимость цели выбранным способом на основе оценки своих внутренних ресурсов и доступных
внешних ресурсов;

фиксировать и анализировать динамику собственных образовательных результатов.
5. Владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и
познавательной. Обучающийся сможет:

наблюдать и анализировать собственную учебную и познавательную деятельность и деятельность других
обучающихся в процессе взаимопроверки;

соотносить реальные и планируемые результаты индивидуальной образовательной деятельности и делать выводы;

принимать решение в учебной ситуации и нести за него ответственность;

самостоятельно определять причины своего успеха или неуспеха и находить способы выхода из ситуации неуспеха;

ретроспективно определять, какие действия по решению учебной задачи или параметры этих действий привели к
получению имеющегося продукта учебной деятельности;

демонстрировать приемы регуляции психофизиологических/ эмоциональных состояний для достижения эффекта
успокоения (устранения эмоциональной напряженности), эффекта восстановления (ослабления проявлений утомления), эффекта
активизации (повышения психофизиологической реактивности).

Познавательные УУД
6. Умение определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналогии, классифицировать, самостоятельно выбирать
основания и критерии для классификации, устанавливать причинно-следственные связи, строить логическое рассуждение,
умозаключение (индуктивное, дедуктивное, по аналогии) и делать выводы. Обучающийся сможет:

подбирать слова, соподчиненные ключевому слову, определяющие его признаки и свойства;

выстраивать логическую цепочку, состоящую из ключевого слова и соподчиненных ему слов;

выделять общий признак двух или нескольких предметов или явлений и объяснять их сходство;

объединять предметы и явления в группы по определенным признакам, сравнивать, классифицировать и обобщать
факты и явления;

выделять явление из общего ряда других явлений;

определять обстоятельства, которые предшествовали возникновению связи между явлениями, из этих обстоятельств
выделять определяющие, способные быть причиной данного явления, выявлять причины и следствия явлений;

строить рассуждение от общих закономерностей к частным явлениям и от частных явлений к общим
закономерностям;

строить рассуждение на основе сравнения предметов и явлений, выделяя при этом общие признаки;

излагать полученную информацию, интерпретируя ее в контексте решаемой задачи;

самостоятельно указывать на информацию, нуждающуюся в проверке, предлагать и применять способ проверки
достоверности информации;

вербализовать эмоциональное впечатление, оказанное на него источником;

объяснять явления, процессы, связи и отношения, выявляемые в ходе познавательной и исследовательской
деятельности (приводить объяснение с изменением формы представления; объяснять, детализируя или обобщая; объяснять с
заданной точки зрения);

выявлять и называть причины события, явления, в том числе возможные / наиболее вероятные причины, возможные
последствия заданной причины, самостоятельно осуществляя причинно-следственный анализ;

делать вывод на основе критического анализа разных точек зрения, подтверждать вывод собственной
аргументацией или самостоятельно полученными данными.
7. Умение создавать, применять и преобразовывать знаки и символы, модели и схемы для решения учебных и
познавательных задач. Обучающийся сможет:

обозначать символом и знаком предмет и/или явление;
8


определять логические связи между предметами и/или явлениями, обозначать данные логические связи с помощью
знаков в схеме;

создавать абстрактный или реальный образ предмета и/или явления;

строить модель/схему на основе условий задачи и/или способа ее решения;

создавать вербальные, вещественные и информационные модели с выделением существенных характеристик
объекта для определения способа решения задачи в соответствии с ситуацией;

преобразовывать модели с целью выявления общих законов, определяющих данную предметную область;

переводить сложную по составу (многоаспектную) информацию из графического или формализованного
(символьного) представления в текстовое, и наоборот;

строить схему, алгоритм действия, исправлять или восстанавливать неизвестный ранее алгоритм на основе
имеющегося знания об объекте, к которому применяется алгоритм;

строить доказательство: прямое, косвенное, от противного;

анализировать/рефлексировать опыт разработки и реализации учебного проекта, исследования (теоретического,
эмпирического) на основе предложенной проблемной ситуации, поставленной цели и/или заданных критериев оценки
продукта/результата.
8. Смысловое чтение. Обучающийся сможет:

находить в тексте требуемую информацию (в соответствии с целями своей деятельности);

ориентироваться в содержании текста, понимать целостный смысл текста, структурировать текст;

устанавливать взаимосвязь описанных в тексте событий, явлений, процессов;

резюмировать главную идею текста;

преобразовывать текст, «переводя» его в другую модальность, интерпретировать текст (художественный и
нехудожественный – учебный, научно-популярный, информационный, текст non-fiction);

критически оценивать содержание и форму текста.
9. Формирование и развитие экологического мышления, умение применять его в познавательной, коммуникативной,
социальной практике и профессиональной ориентации. Обучающийся сможет:

определять свое отношение к природной среде;

анализировать влияние экологических факторов на среду обитания живых организмов;

проводить причинный и вероятностный анализ экологических ситуаций;

прогнозировать изменения ситуации при смене действия одного фактора на действие другого фактора;

распространять экологические знания и участвовать в практических делах по защите окружающей среды;
9


выражать свое отношение к природе через рисунки, сочинения, модели, проектные работы.
10. Развитие мотивации к овладению культурой активного использования словарей и других поисковых систем. Обучающийся сможет:

определять необходимые ключевые поисковые слова и запросы;

осуществлять взаимодействие с электронными поисковыми системами, словарями;

формировать множественную выборку из поисковых источников для объективизации результатов поиска;

соотносить полученные результаты поиска со своей деятельностью.
Коммуникативные УУД
11.
Умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; работать
индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учета интересов;
формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение. Обучающийся сможет:

определять возможные роли в совместной деятельности;

играть определенную роль в совместной деятельности;

принимать позицию собеседника, понимая позицию другого, различать в его речи: мнение (точку зрения),
доказательство (аргументы), факты; гипотезы, аксиомы, теории;

определять свои действия и действия партнера, которые способствовали или препятствовали продуктивной
коммуникации;

строить позитивные отношения в процессе учебной и познавательной деятельности;

корректно и аргументированно отстаивать свою точку зрения, в дискуссии уметь выдвигать контраргументы,
перефразировать свою мысль (владение механизмом эквивалентных замен);

критически относиться к собственному мнению, с достоинством признавать ошибочность своего мнения (если оно
таково) и корректировать его;

предлагать альтернативное решение в конфликтной ситуации;

выделять общую точку зрения в дискуссии;

договариваться о правилах и вопросах для обсуждения в соответствии с поставленной перед группой задачей;

организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг
с другом и т. д.);

устранять в рамках диалога разрывы в коммуникации, обусловленные непониманием/неприятием со стороны
собеседника задачи, формы или содержания диалога.

12.
Умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации для выражения своих
чувств, мыслей и потребностей для планирования и регуляции своей деятельности; владение устной и письменной речью,
монологической контекстной речью. Обучающийся сможет:

определять задачу коммуникации и в соответствии с ней отбирать речевые средства;

отбирать и использовать речевые средства в процессе коммуникации с другими людьми (диалог в паре, в малой
группе и т. д.);

представлять в устной или письменной форме развернутый план собственной деятельности;

соблюдать нормы публичной речи, регламент в монологе и дискуссии в соответствии с коммуникативной задачей;

высказывать и обосновывать мнение (суждение) и запрашивать мнение партнера в рамках диалога;

принимать решение в ходе диалога и согласовывать его с собеседником;

создавать письменные «клишированные» и оригинальные тексты с использованием необходимых речевых средств;

использовать вербальные средства (средства логической связи) для выделения смысловых блоков своего
выступления;

использовать невербальные средства или наглядные материалы, подготовленные/отобранные под руководством
учителя;

делать оценочный вывод о достижении цели коммуникации непосредственно после завершения коммуникативного
контакта и обосновывать его.
13.
Формирование и развитие компетентности в области использования информационно-коммуникационных
технологий (далее – ИКТ). Обучающийся сможет:

целенаправленно искать и использовать информационные ресурсы, необходимые для решения учебных и
практических задач с помощью средств ИКТ;

выбирать, строить и использовать адекватную информационную модель для передачи своих мыслей средствами
естественных и формальных языков в соответствии с условиями коммуникации;

выделять информационный аспект задачи, оперировать данными, использовать модель решения задачи;

использовать компьютерные технологии (включая выбор адекватных задаче инструментальных программноаппаратных средств и сервисов) для решения информационных и коммуникационных учебных задач, в том числе: вычисление,
написание писем, сочинений, докладов, рефератов, создание презентаций и др.;

использовать информацию с учетом этических и правовых норм;

создавать информационные ресурсы разного типа и для разных аудиторий, соблюдать информационную гигиену и
правила информационной безопасности.
11

Содержание учебного предмета «Физическая культура»
Физическая культура как область знаний
История и современное развитие физической культуры
Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Олимпийское движение в России. Современные
Олимпийские игры. Физическая культура в современном обществе. Организация и проведение пеших туристических походов. Требования
техники безопасности и бережного отношения к природе.
Современное представление о физической культуре (основные понятия)
Физическое развитие человека. Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организация и
планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техника движений и ее основные показатели. Спорт и спортивная
подготовка. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».
Физическая культура человека
Здоровье и здоровый образ жизни. Коррекция осанки и телосложения. Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физическим
развитием и физической подготовленностью. Требования безопасности и первая помощь при травмах во время занятий физической культурой
и спортом. Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой
Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной
функциональной направленностью). Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток,
физкультпауз, коррекции осанки и телосложения. Составление планов и самостоятельное проведение занятий спортивной подготовкой,
прикладной физической подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития. Организация досуга средствами
физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой
Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий. Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления и
устранения технических ошибок. Измерение резервов организма (с помощью простейших функциональных проб).
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой. Комплексы упражнений современных
оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие
12

основных физических качеств. Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры (при нарушении опорно-двигательного аппарата,
центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, при близорукости).
Спортивно-оздоровительная деятельность1
Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы. Акробатические упражнения и комбинации. Гимнастические
упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки, упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения на
перекладине (мальчики), упражнения и комбинации на гимнастических брусьях, упражнения на параллельных брусьях (мальчики), упражнения
на разновысоких брусьях (девочки). Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки). Легкая атлетика: беговые упражнения.
Прыжковые упражнения. Упражнения в метании малого мяча. Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в минифутбол, волейбол, баскетбол. Правила спортивных игр. Игры по правилам. Национальные виды спорта: технико-тактические действия и
правила. Теоретические основы плавания:вхождение в воду и передвижение по дну бассейна. Подводящие упражнения в лежании на воде,
всплывании и скольжении. Теоретические основы плавания на груди и спине вольным стилем. Лыжные гонки:2 передвижение на лыжах
разными способами. Подъемы, спуски, повороты, торможения.
Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность
Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег и прыжки, выполняемые разными способами в разных условиях; лазание, перелезание,
ползание; метание малого мяча по движущейся мишени; преодоление препятствий разной сложности; передвижение в висах и упорах.
Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения. Общефизическая подготовка. Упражнения, ориентированные на
развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости). Специальная физическая
подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с
основами акробатики, легкая атлетика, лыжные гонки, плавание, спортивные игры).

Элементы видов спорта могут быть заменены на другие с учетом наличия материально-технической базы в общеобразовательной организации, а так же климатогеографических и региональных особенностей.
2
Для бесснежных районов Российской Федерации или в отсутствие условий для занятий лыжной подготовкой разрешается заменять модуль «Лыжные гонки» на
двигательную активность на свежем воздухе.
1

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
5 класс (105 часов)
№
урока

Тема урока

Количество
часов

Вводный инструктаж по охране труда в спортивном зале. Охрана труда на
занятиях по легкой атлетике.

Легкая атлетика: беговые упражнения. Спринтерский бег. Высокий старт

Легкая атлетика: беговые упражнения. Спринтерский бег. Финиширование.

Легкая атлетика: беговые упражнения. Спринтерский бег 60м

Легкая атлетика: прыжковые упражнения. Прыжок в длину с разбега способом
«согнув ноги». Метание мяча.

Элементы содержания

Требования безопасности и первая медицинская помощь при травмах
во время занятий физической культурой и спортом.
Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и
олимпийского движения.
Физическое развитие человека. Высокий старт с пробеганием отрезков
от 10 – 15м., бег с ускорением на 40 – 50м, специальные беговые
упражнения, развитие скоростных возможностей. Круговая эстафета
Высокий старт до 10 – 15м, бег по дистанции. Специальные беговые
упражнения, развитие скоростных возможностей. История и
современное развитие физической культуры. Современные
Олимпийские игры.
Высокий старт до 10 – 15м, бег с ускорением на 50-60м,
финиширование, специальные беговые упражнения, развитие
скоростных возможностей. Эстафетный бег и передача эстафетной
палочки
Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег и прыжки.
Прыжковые упражнения. Прикладная физическая подготовка: ходьба,
бег и прыжки, выполняемые разными способами в разных условиях;
лазание, перелезание, ползание; метание малого мяча по движущейся
мишени; преодоление препятствий разной сложности; передвижение в
висах и упорах. Обучение отталкиванию при прыжке в длину с 7 – 9
шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5 –
6м. ОРУ в движении. Физическое развитие человека. Физическая
подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических
качеств.

Легкая атлетика: прыжковые упражнения. Прыжок в длину с разбега способом
«согнув ноги». Метание мяча

Легкая атлетика: прыжковые упражнения. Прыжок в длину с разбега способом
«согнув ноги». Метание мяча в горизонтальную цель

Легкая атлетика: прыжковые упражнения. Прыжок в длину с разбега способом
«согнув ноги»

Бег на средние дистанции. Упражнения в метании малого мяча.
Метание малого мяча на дальность

Легкая атлетика: беговые упражнения. Бег на средние дистанции 1000м

Упражнения в метании малого мяча. Метание малого мяча на дальность

Прыжковые упражнения. Обучение подбора разбега
Прыжок в длину с 7 – 9 шагов разбега. Метание малого мяча в
горизонтальную цель (1х1) с 5 – 6м. ОРУ.
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростносиловых качеств. Упражнения в метании малого мяча. Подвижная
игра« Кто дальше бросит»
Прыжковые упражнения. Обучение приземлению.
Прыжок в длину с 7 – 9 шагов разбега. Упражнения в метании малого
мяча. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5 – 6м.
на результат ОРУ в движении
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Организация и
планирование самостоятельных занятий по развитию физических
качеств.
Прыжок в длину с 7 – 9 шагов разбега на результат. Метание
малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5 – 6м. ОРУ.
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростносиловых качеств. Техника движений и ее основные показатели.
Бег в равномерном темпе 1000м. ОРУ. Развитие выносливости.
Метание теннисного мяча на дальность. Спорт и спортивная
подготовка. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс
«Готов к труду и обороне».
Равномерный бег 1000м. Метание теннисного мяча с 4-5 бросковых
шагов на дальность. Развитие выносливости. Подвижная игра « Салки
маршем». Физическая культура в современном обществе.
Бег 1000м на результат. Физическая культура человека
Здоровье и здоровый образ жизни. Коррекция осанки и телосложения.
Упражнения, ориентированные на развитие основных физических
качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости,
ловкости)
Метание мяча на результат. Контроль и наблюдение за состоянием
здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью.

Легкая атлетика: беговые упражнения. Бег по пересеченной местности. Игра
«Лапта»

Легкая атлетика: беговые упражнения.
Бег по пересеченной местности. Игра «Лапта»

Легкая атлетика: беговые упражнения.
Бег на длинную дистанцию 1500м. Игра «Лапта»

Равномерный бег 12 мин. Чередование бега с ходьбой. ОРУ. Развитие
выносливости. Национальные виды спорта: технико-тактические
действия и правила. Правила игры «Лапта».
Равномерный бег 15 мин. Чередование бега с ходьбой. ОРУ.
Преодоление препятствий. Развитие выносливости. Организация и
планирование самостоятельных занятий по развитию физических
качеств.
Равномерный бег 15 мин. Чередование бега с ходьбой. ОРУ.
Преодоление препятствий. Развитие выносливости. Оценка
эффективности занятий. Самонаблюдение и самоконтроль.
Бег 1500м на результат.
Подвижная игра « Пятнашки маршем». Оценка эффективности
занятий. Оценка техники осваиваемых упражнений, способы
выявления и устранения технических ошибок. Измерение резервов
организма (с помощью простейших функциональных проб)

Спортивные игры (7часов)

Вводный инструктаж по охране труда на занятиях в спортивном зале.
Баскетбол. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте

Баскетбол. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте

Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в
баскетбол. Правила спортивных игр. Игры по правилам. Изучение
инструкций по технике безопасности на занятиях баскетболом. Стойка
игрока и перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и
спиной вперёд. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля и
передача мяча двумя руками от груди на месте. Игра в мини-баскетбол.

Терминология баскетбола.
Стойка игрока и перемещение в стойке приставными шагами боком,
лицом и спиной вперёд. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте. Игра в минибаскетбол.

Баскетбол. Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди
в движении

Баскетбол
Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в
движении.

Правила баскетбола и их эволюция в процессе развития.
Стойка и передвижение игрока. Остановка прыжком. Ловля и передача
мяча двумя руками от груди в движении. Ведение мяча на месте с
разной высотой отскока. Развитие координационных способностей.
Игра в мини - баскетбол
Стойка и передвижение игрока .Остановка прыжком. Ловля и передача
мяча двумя руками от груди на месте в тройках Ведение мяча на месте
с разной высотой отскока. Бросок двумя руками от головы после ловли.
16

Баскетбол. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча

Баскетбол. Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке с изменением
направления и скорости

Баскетбол. Бросок одной и двумя руками от головы с места.

Развитие координационных способностей. Игра в мини баскетбол
Стойка и передвижение игрока. Остановка прыжком. Ловля и передача
мяча одной рукой от плеча на месте в парах с шагом. Ведение мяча на
месте правой и левой рукой.
Развитие координационных способностей. Игра в мини баскетбол.
Решение задач игровой и соревновательной деятельности ти с
помощью двигательных действий.
Стойка и передвижение игрока .Остановка прыжком. Ловля и передача
мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Ведение мяча в
низкой, средней, высокой стойке с изменением направления и скорости
Развитие координационных способностей. Игра в мини баскетбол.
Правила спортивных игр. Игры по правилам.
Стойка и передвижение игрока .Остановка двумя шагами. Ловля и
передача мяча двумя руками от груди на месте в круге Ведение мяча в
движении шагом. Бросок одной и двумя руками от головы с места.
Развитие координационных способностей. Игра в мини-баскетбол.
Организация досуга средствами физической культуры.

Гимнастика с основами акробатики (18 часов)

Вводный инструктаж по охране труда на занятиях гимнастики.
Развитие координационных способностей

Строевые упражнения, акробатические упражнения: кувырок вперёд, развитие
гибкости

Акробатические упражнения : кувырок вперёд и назад

Инструктаж по технике безопасности.
Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной
осанки. Перестроения из колонны по одному в колонну по четыре
дроблением и сведением. ОРУ на месте. Изучение техники выполнения
кувырка вперед. Развитие координационных способностей. Подвижная
игра «Запрещённое движение»
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы.
Коллективное выполнение упражнений строевой подготовки
(перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением
и сведением), ОРУ в движении, закрепление техники выполнения
кувырка вперёд, кувырок назад с гимнастического мостика, стойка на
лопатках.
Перестроения из колонны по одному в колонну по четыре дроблением
и сведением. ОРУ с гимнастической палкой.
Закрепление и совершенствование техники выполнения кувырка
вперёд и назад, стойки на лопатках Развитие силовых способностей.
Подвижная игра «Фигуры»
17

Акробатические упражнения:
кувырок вперёд
(учет)

Страховка и помощь во время занятий. Кувырок вперёд на технику
выполнения (у). Кувырок назад в стойку на лопатки. Комплекс с
гимнастической палкой. Развитие силы, формирование осанки.
Подвижные игры. Подготовка к занятиям физической культурой

(выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование
занятий с разной функциональной направленностью).
Акробатические упражнения:
кувырок назад
(учет)

Акробатические упражнения:
стойка на лопатках

Акробатические упражнения:
стойка на лопатках (учёт)

Акробатическая комбинация.
Развитие скоростно-силовых способностей

Акробатическая комбинация (учет) Развитие силовых способностей

Гимнастическая полоса препятствий
Развитие гибкости.

Опорный прыжок ( вскок в упор и соскок прогнувшись - д,
прыжок ноги врозь через козла в ширину – м)

Опорный прыжок ( вскок в упор и соскок прогнувшись - д,

Кувырок назад на технику выполнения ( у) . Кувырок вперёд ноги
скрестно с последующим поворотом на 180 . Комплекс в парах.
Развитие ловкости, гибкости, силы. Развитие координационных
способностей (ОРУ без предмета). Эстафеты с использованием
гимнастических упражнений.
Упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических
упражнений. Стойка на лопатках. Кувырок назад в стойку на лопатки.
ОРУ для позвоночника, мышц спины и др. Развитие координационных
способностей (ОРУ с предметом). Игры с использованием
гимнастических упражнений.
Стойка на лопатках (учёт) Кувырок назад из стойки на лопатках.
Акробатическая комбинация. Подтягивание. Развитие силовых
способностей и силовой выносливости (лазанье по гимнастической
стенке)
Акробатическая комбинация из 5 упражнений.
Прыжки со скакалкой и броски набивного мяча. Развитие силовой
выносливости (подтягивание, сгибание и разгибание рук в упоре).
Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (д).
Акробатическая комбинация из 5 упражнений
Упражнения на низкой перекладине. Лазанье по гимнастической
лестнице. Эстафеты с использованием гимнастических упражнений.
Развитие силовых способностей (упражнения с набивными мячами)
ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых,
тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с
партнёром, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами.
Гимнастическая полоса препятствий
Упражнения в лазании по гимнастической лесенке , опорный прыжок (
вскок в упор и соскок прогнувшись). Оценка техники осваиваемых
упражнений, способы выявления и устранения технических ошибок.
Упражнения в лазании, опорный прыжок ( вскок в упор и соскок
18

прыжок ноги врозь через козла в ширину – м)
Опорный прыжок ( вскок в упор и соскок прогнувшись - д,
прыжок ноги врозь через козла в ширину – м)
Развитие координационных способностей

Развитие силовых способностей и силовой выносливости.

Развитие скоростно-силовых способностей

Подвижные игры

Развитие гибкости
Упражнения с партнёром.

37
38

прогнувшись) Развитие ловкости, силы, прыгучести.
Опорный прыжок ( вскок в упор и соскок прогнувшись - д,
прыжок ноги врозь через козла в ширину – м) - учёт
Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений.
Полоса препятствий с лазанием и перелезанием
Подтягивание на низкой перекладине (ГТО) – учёт
Подвижные игры и эстафеты.
Упражнения, ориентированные на развитие основных физических
качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости,
ловкости).
Комплексы упражнений с набивным мячом,
отжимания, подтягивания, поднимание туловища(у), прыжки через
скакалку и т.д. по методу круговой тренировки.
Прыжки со скакалкой 1 мин в максимальном темпе - учёт
Подвижные игры
Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки).
ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых,
тазобедренных, коленных суставов и позвоночника.
Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений

Спортивные игры (6 часа)

Вводный инструктаж по охране труда на занятиях в спортивном зале.
Волейбол. Стойка игрока. Передача двумя руками сверху вперёд

Волейбол. Стойка игрока. Передача двумя руками сверху вперёд

Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в
волейбол. Техника безопасности при игре в волейбол. Правила
спортивных игр. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача
двумя руками сверху вперёд. Эстафеты с элементами волейбола.
Оценка эффективности занятий. Оценка техники осваиваемых
упражнений, способы выявления и устранения технических ошибок.

Принципы спортивной тренировки.
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху
вперёд. Подвижная игра « Пасовка волейболиста».

Принципы спортивной тренировки. Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху вперёд. Подвижная игра «
Пасовка волейболиста».

Волейбол. Стойка игрока. Передача двумя руками сверху вперёд

Волейбол. Учебная игра

Учебная игра в мини-волейбол

Волейбол. Учебная игра

Учебная игра в мини-волейбол

Лыжная подготовка(18часов)

Вводный инструктаж по охране труда на занятиях лыжной подготовкой.
Лыжная подготовка. Скользящий шаг

Попеременный двухшажный ход. Развитие выносливости.

Попеременный двухшажный ход. Развитие выносливости.
51

Профилактика травматизма
Инструктаж по технике безопасности на занятиях лыжной
подготовкой. Подготовка к занятиям физической культурой (выбор
мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной
функциональной направленностью). Специальные лыжные
упражнения. Скользящий шаг. Подвижная игра на лыжах « Догони
впереди идущего». Прохождение учебного круга 1км
История лыжного спорта.
Специальные лыжные упражнения. Скользящий шаг. Поворот
переступанием. Попеременный двухшажный ход.
Подвижная игра на лыжах « Догони впереди идущего». Прохождение
учебного круга 2км. Измерение резервов организма (с помощью
простейших функциональных проб).

Значение занятий лыжным спортом для поддержания
работоспособности. Специальные лыжные упражнения Скользящий
шаг. Поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход.
Подвижная игра на лыжах « Догони впереди идущего». Прохождение
учебного круга 2км. Способы двигательной (физкультурной)
деятельности

Попеременный двухшажный ход. Развитие выносливости

Виды лыжного спорта. Комплекс разминочных упражнений на лыжах.
Передвижение попеременным двухшажным ходом.
Прохождение учебного круга без учета времени на оценку 1500м.
Измерение резервов организма (с помощью простейших
функциональных проб).

Одновременный бесшажный ход. Развитие выносливости

Применение лыжных мазей. Комплекс разминочных упражнений на
лыжах. Передвижение попеременным двухшажным ходом.
20

Одновременный бесшажный ход. Развитие выносливости

Одновременный двухшажный ход. Развитие выносливости

Подъём ступающим шагом. Спуски. Развитие выносливости.

Торможение «плугом». Развитие выносливости.

Непрерывное передвижение на лыжах. Развитие выносливости

Повторение одновременного бесшажного хода. Выполнить технику
падения на лыжах. Встречная эстафета на лыжах. Лыжные гонки:
передвижение на лыжах разными способами. Подъемы, спуски,
повороты, торможения.
Правила самостоятельных выполнений упражнений.
Комплекс ОРУ на лыжах без палок.
Совершенствование одновременного бесшажного хода. Прохождение
учебного круга, применяя варианты известных ходов. Встречная
эстафета на лыжах.
Оказание первой помощи при обморожении и травмах. Комплекс ОРУ
на лыжах с палками. Специальные упражнения. Совершенствование
одновременного бесшажного хода. Прохождение учебного круга,
применяя варианты известных ходов. Встречная эстафета на лыжах без
палок
ОРУ с лыжными палками. Повторение одновременного двухшажного
хода. Прохождение учебного круга, применяя варианты известных
ходов. Круговая эстафета.
ОРУ с лыжными палками. Специальные упражнения на лыжах.
Повторение одновременного двухшажного хода.
Прохождение учебного круга применяя варианты известных ходов.
Круговая эстафета. Подбор упражнений и составление
индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток,
физкультпауз, коррекции осанки и телосложения.
ОРУ с лыжными палками. Специальные упражнения на лыжах.
Совершенствование одновременного двухшажного хода.
Прохождение 1км на результат
ОРУ с лыжными палками. Специальные упражнения на лыжах.
Совершенствование одновременного двухшажного хода.
Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами.
Подъемы, спуски, повороты, торможения.
ОРУ с лыжными палками. Разучивание техники спуска и подъёма.
Различные стойки при передвижении на лыжах
ОРУ на лыжах. Разучивание техники торможения упором, преодоление
бугров и впадин. Спуски в высокой и основной стойке, подъём
«лесенкой», «ёлочкой»
ОРУ с лыжными палками. Специальные упражнения на лыжах.
21

Непрерывное передвижение на лыжах. Развитие выносливости

Торможение «плугом». Развитие выносливости.

Сдача зачётов

Прохождение 2км на результат.
ОРУ с лыжными палками. Специальные упражнения на лыжах.
Прохождение 3км без учёта времени.
ОРУ на лыжах. Закрепление техники торможения упором, преодоление
бугров и впадин. Спуски в высокой и основной стойке, подъём
«полуёлочкой», «ёлочкой» Повторить торможение « плугом»
ОРУ на лыжах. Совершенствование техники торможения упором,
преодоление бугров и впадин. Спуски в высокой и основной стойке,
подъём «полуёлочкой» Повторить торможение « плугом»
Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способы.

Спортивные игры (12 часов)

Вводный инструктаж по охране труда на занятиях в спортивном зале.
67

Баскетбол. Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением
скорости. Бросок двумя снизу в движении.

Баскетбол. Ведение мяча с изменением направления. Бросок одной рукой
движении

Баскетбол. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением
направления. Бросок двумя снизу в движении после ловли мяча

Баскетбол. Повторение ранее изученных баскетбольных упражнений

Баскетбол. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока

Баскетбол. Игра в мини-баскетбол.

Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для
утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз, коррекции осанки
и телосложения. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с
изменением скорости. Бросок двумя снизу в движении. Позиционное
нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол.
Развитие координационных качеств
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением
направления. Бросок одной рукой движении. Позиционное нападение
5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных качеств. Специальная физическая подготовка
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением
направления. Бросок двумя снизу в движении после ловли мяча.
Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила
спортивных игр
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости и
высоты отскока. Бросок двумя снизу после ловли мяча. Позиционное
нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол.
Развитие координационных качеств
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости и
высоты отскока. Сочетание приёмов (ведение-остановка- бросок).
Позиционное нападение через скрестный выход. Игра в минибаскетбол. Развитие координационных качеств
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости и
22

Баскетбол. Позиционное нападение через скрестный выход

Баскетбол. Нападение быстрым прорывом(1:0).

Баскетбол. Сочетание приёмов (ведение – остановка – бросок). Нападение
быстрым прорывом(1:0).

Баскетбол. Вырывание и выбивание мяча.

Баскетбол. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на
месте со средней дистанции.

Баскетбол. Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».

высоты отскока. Сочетание приёмов (ведение-остановка- бросок).
Позиционное нападение через скрестный выход. Игра в минибаскетбол. Развитие координационных качеств
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости и
высоты отскока. Сочетание приёмов (ведение-остановка- бросок).
Позиционное нападение через скрестный выход. Игра в минибаскетбол. Развитие координационных качеств
Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок
одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом(1:0).
Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств
Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок
одной рукой от плеча на месте. Сочетание приёмов
(ведение – остановка – бросок). Нападение быстрым прорывом (1:0).
Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств
Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок
одной рукой от плеча на месте. Сочетание приёмов
(ведение – остановка – бросок). Нападение быстрым прорывом(1:0).
Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств
Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок
одной рукой от плеча на месте со средней дистанции. Нападение
быстрым прорывом(1:0). Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных качеств
Выдающие баскетболисты СССР и России.
Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок
двумя от головы в движении. Взаимодействие двух игроков «Отдай
мяч и выйди». Нападение быстрым прорывом(1:0). Игра в минибаскетбол. Развитие координационных качеств

Спортивные игры (
79

Волейбол. Стойка игрока. Передача двумя руками сверху вперёд

Волейбол. Учебная игра

Принципы спортивной тренировки. Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху вперёд. Подвижная игра «
Пасовка волейболиста».
Принципы спортивной тренировки.
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху
вперёд. Подвижная игра « Пасовка волейболиста».
Учебная игра в мини-волейбол

Волейбол. Учебная игра

Учебная игра в мини-волейбол

81
Волейбол. Стойка игрока. Передача двумя руками сверху вперёд
82

Волейбол. Стойка игрока. Передача двумя руками сверху вперёд

83
84

Плавание (3 часа)

Вводный инструктаж по охране труда на занятиях плаванием. Плавание

Плавание

Теоретическое знакомство с основными элементами плавания:
подводящие упражнения: Вхождение в воду, передвижение по дну
бассейна. Плавание
Теоретическое знакомство с основными элементами плавания:
подводящие упражнения: в лежании на воде, всплывание на воде и
скольжение
Теоретическое знакомство с основными элементами плавания:
подводящие упражнения: согласованная работа рук и ног. Способы
проплывания дистанций: плавание на груди и спине вольным стилем.

Лёгкая атлетика – 13 часов

Вводный инструктаж по охране труда на занятиях легкой атлетикой. Легкая
атлетика: беговые упражнения. Бег на средние дистанции

Легкая атлетика: беговые упражнения. Бег на средние дистанции

Общефизическая подготовка
Бег в равномерном темпе. ОРУ. Специальные беговые упражнения.
Развитие выносливости. Бег 1000м. Физкультурно-оздоровительная
деятельность. Комплексы упражнений для оздоровительных форм
занятий физической культурой.
Бег в равномерном темпе. ОРУ. Специальные беговые упражнения.
Развитие выносливости. Бег 1000м. Комплексы упражнений
современных оздоровительных систем физического воспитания,
ориентированных на повышение функциональных возможностей
организма, развитие основных физических качеств.
Бег в равномерном темпе. ОРУ. Специальные беговые упражнения.
24

Легкая атлетика: беговые упражнения. Спринтерский бег.

Легкая атлетика: беговые упражнения. Бег на средние дистанции. Развитие
выносливости

Развитие выносливости. Бег 1000м Составление планов и
самостоятельное проведение занятий спортивной подготовкой,
прикладной физической подготовкой с учетом индивидуальных
показаний здоровья и физического развития.
Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – 15м., бег с ускорением
на 40 – 50м,специальные беговые упражнения, развитие скоростных
возможностей. Круговая эстафета. Влияние лёгкоатлетических
упражнений на укрепление здоровья и основных систем организма.
Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – 15м., бег с ускорением
на 40 – 50м, Специальные беговые упражнения, развитие скоростных
возможностей. Круговая эстафета. Влияние лёгкоатлетических
упражнений на укрепление здоровья и основных систем организма.
Организационные команды. ТБ при занятиях лёгкой атлетикой. Беговая
разминка, беговые упражнения ( челночный бег 3х10 обычно, 3х10
спиной вперёд), многоскоки ( 4х10),
бег 800м
Организационные команды. Беговая разминка, беговые

упражнения ( челночный бег 3х10 обычно, 3х10 спиной вперёд),
многоскоки ( 4х10), высокий старт, бег с ускорением 10 – 15м х3р,
94

Легкая атлетика: беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие выносливости

встречные эстафеты с эстафетной палочкой. Индивидуальные
комплексы адаптивной физической культуры (при нарушении опорнодвигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и
кровообращения, при близорукости)

Легкая атлетика: беговые упражнения. Развитие силовой выносливости. Бег на
1000м (у)

Развитие скоростных способностей. Метание малого мяча.

Легкая атлетика: беговые упражнения. Развитие скоростных способностей. Бег
на короткие дистанции.

Развитие скоростно – силовых качеств. Прыжки в длину с разбега. Метание
малого мяча.

Разминка на развитие гибкости. Тестирование бега на 1000м,
спортивные игры. Индивидуальные комплексы адаптивной физической
культуры(при нарушении опорно-двигательного аппарата, центральной
нервной системы, дыхания и кровообращения, при близорукости).
Организационные команды, разминка в движении. Тестирование бега
на 60 м. Метание мяча на дальность (6-7 раз)
Организационные команды, беговая разминка. Тестирование бега на
30 м. Легкоатлетические эстафеты.
Организационные команды, разминка в движении. Прыжки в длину с
разбега (вспомнить фазы прыжка). Метание мяча на дальность в
коридор 5-6м. (3раза)
25

Эстафетный бег. Прыжки в длину с разбега. Метание малого мяча.

100

Развитие скоростно-силовых качеств. Метание мяча на дальность в коридор
10м

101

Развитие скоростно-силовых качеств. Метание мяча на дальность в коридор
10м

102

Организация и проведение пеших туристических походов.

103

Сдача зачётов по физической подготовке

104

Сдача зачётов по физической подготовке

105

Организация и проведение пеших туристических походов.

Организационные команды, разминка с теннисным мячом. Эстафетный
бег (техника выполнения передачи эстафетной палочки) Прыжковые
упражнения. Прыжки в длину с разбега. Метание малого мяча.
ОРУ, эстафетный бег, подвижные игры с элементами лёгкой атлетики,
спортивные игры. Упражнение в метании малого мяча.
Национальные виды спорта: технико-тактические действия и
правила
ОРУ, эстафетный бег, подвижные игры с элементами лёгкой атлетики,
спортивные игры. Метание мяча на дальность
Требования техники безопасности и бережного отношения к природе.
Организация и проведение пеших туристических походов.
Организационные команды, ОРУ, тестирование прыжка в длину с
места, подтягивание на перекладине. Подвижные игры
Организационные команды, ОРУ, тестирование челночного бега 3х10,
поднимание туловища из положения лёжа, эстафеты с элементами
спортивных игр
Требования техники безопасности и бережного отношения к природе.
Организационные команды, ОРУ, легкоатлетические эстафеты,
подвижные и спортивные игры. Подведение итогов года

Тематическое планирование
6 класс (105 часов)
№ п.п.

Тема урока

Количество
часов

Элементы содержания

Лёгкая атлетика (17часов)

Вводный инструктаж по охране труда в спортивном зале.

Легкая атлетика: спортивная ходьба. Легкая атлетика: бег на короткие
дистанции. Высокий старт.

Легкая атлетика: бег на короткие дистанции. Высокий старт. Прыжки в длину с
разбега способом «согнув ноги»

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»
Бег 30м

Метание малого мяча Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»

Легкая атлетика: метание малого мяча с места на дальность. Прыжки в длину с
разбега способом «согнув ноги»

Вводный инструктаж по т/безопасности на уроках физической
культуры ( л/атлетика, спортивные и подвижные игры).
Равномерный бег, комплекс утренней гимнастики, специальные
беговые и прыжковые упражнения. Роль физической культуры и
спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике
вредных привычек.
Равномерный бег в чередовании с ходьбой до 400м ОРУ на развитие
общей выносливости. Высокий старт с пробеганием отрезков от 15 –
30м., специальные беговые и прыжковые упражнения.
Влияние лёгкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и
основных систем организма. Оздоровительные системы физического
воспитания и спортивная подготовка. Олимпийские игры древности
Высокий старт с пробеганием отрезков от 15 – 30. Бег с ускорением
от 30м до 50м ( 2 -3 повторения; бег по дистанции, финиширование).
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Название
разучиваемых упражнений и основы правильной техники их
выполнения.
Прыжки в длину с 7 – 9 шагов разбега способом «согнув ноги» .
Техника движений и ее основные показатели.
Равномерный бег в чередовании с ходьбой .Подтягивание на
перекладине,
Бег 30м на время х 2раза.
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Равномерный бег в чередовании с ходьбой, варианты челночного
бега. ОРУ в движении. Метание теннисного мяча с места на заданное
расстояние. Прыжки в длину с 7 - 9 шагов разбега способом
«согнув ноги».
Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Равномерный бег в чередовании с ходьбой). ОРУ в движении Бег с
ускорением от 30 – 50м. Метание теннисного мяча с места на
27

Легкая атлетика: бег на короткие дистанции. Легкая атлетика: барьерный бег.
Развитие скоростных способностей

Легкая атлетика: метание малого мяча на дальность. Бег 60м на результат

Легкая атлетика: метание малого мяча на дальность. Легкая атлетика:
кроссовый бег. Развитие скоростно силовых способностей

Легкая атлетика: бег на длинные дистанции. Бег в равномерном темпе.
Метание малого мяча на дальность

Метание малого мяча на дальность

Легкая атлетика: бег на длинные дистанции. Равномерный бег на 1000м

Легкая атлетика: бег на короткие дистанции. Развитие скоростно – силовых
способностей

дальность в коридор 5 – 6 м. Прыжки в длину с разбега способом
«согнув ноги» - учёт. Разминка для выполнения лёгкоатлетических
упражнений, представление о темпе, скорости и объёме
лёгкоатлетических упражнений, направленных на развитие
выносливости, быстроты, силы и координационных способностей.
Олимпийские игры древности и современности.
Равномерный бег в чередовании с ходьбой. Специальные
беговые и прыжковые упражнения. Повторение пробегание отрезков
(40 – 60м) Развитие быстроты. Контроль за индивидуальным
физическим развитием и физической подготовленностью, техникой
выполнения упражнений, соблюдением режимов физической
нагрузки.
Равномерный бег 500м. ОРУ на месте. Бег с ускорением от 30 -50м.
Метание теннисного мяча с 4 – 5 бросковых шагов на дальность и
заданное расстояние. Бег 60м на результат. Скоростно-силовых
качеств.
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Равномерный бег 800м. Метание теннисного мяча с 4 -5 бросковых
шагов на дальность. Бросок набивного мяча (2кг) двумя руками из-за
головы, от груди, снизу вперёд-вверх, снизу вверх на заданную и
максимальную высоту. Эстафеты. Двигательные действия,
физические качества, физическая нагрузка.
Физическая культура в современном обществе. Упражнения
ориентированные на развитие основных физических качеств(силы,
быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).
Равномерный бег 1000м. Метание теннисного мяча на дальность.
Ловля набивного мяча (2кг) двумя руками после броска партнёра,
после броска вверх: с хлопками ладонями, после поворота на 90,
после приседания. Преодоление полосы препятствий. Здоровье и
здоровый образ жизни. Коррекция осанки и телосложения.
Равномерный бег 1000м. Метание теннисного мяча с 4-5 бросковых
шагов на дальность ( учёт). Развитие скоростно-силовых
способностей ( всевозможные прыжки и многоскоки) Олимпийское
движение в России.
Бег 1000м на результат. Подвижная игра
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО)
ОРУ, Специальные беговые и прыжковые упражнения.
Старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с
максимальной скоростью. Прыжки в длину с места, челночный бег
3 х 10м. Игры . Контроль и наблюдение за состоянием здоровья,
28

физическим развитием и физической подготовленностью.

Легкая атлетика: бег на короткие дистанции. Развитие скоростно – силовых
способностей

Легкая атлетика: бег на короткие дистанции. Развитие скоростных
способностей

Легкая атлетика: спортивная ходьба. Подвижные игры

Вводный инструктаж по охране труда на занятиях в спортивном зале.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте

Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте

Остановка прыжком ловля и передача мяча двумя руками от груди в
движении.

ОРУ, Специальные беговые и прыжковые упражнения.
Прыжки
в длину с места, челночный бег 3 х 10м на результат.
Эстафеты. Современные Олимпийские игры.
Упражнения ориентированные на развитие специальные физических
качеств, определяемых базовым видом спота(гимнастика с основами
акробатики, легкая атлетика, лыжные гонки, плавание, спортивные
игры)
Прыжки в длину с места(У) Подтягивание(м), поднимание туловища
за 30сек. Игра « пионербол»
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО
Эстафеты и старты из различных исходных положений.
Подвижные игры. Подтягивание на высокой (м) и низкой (д)
перекладине на результат. Индивидуальные комплексы

адаптивной физической культуры (при нарушении опорнодвигательного аппарата, центральной нервной системы,
дыхания и кровообращения, при близорукости).
Подвижные игры с элементами бега, прыжков и бросков.
Упражнения культурно-этнической направленности: сюжетнообразные и обрядовые игры.
Правила техники безопасности при занятиях баскетболом.
ОРУ на все группы мышц и специальные упражнения .
Стойка игрока и перемещение баскетболиста в стойке приставными
шагами боком, лицом и спиной вперёд . Ловля и передача мяча
двумя руками от груди на месте . Нормы этического общения и
коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной
деятельности. История баскетбола. Правила соревнований по
баскетболу. Игры по правилам.
Стойка игрока и перемещение баскетболиста в стойке приставными
шагами боком, лицом и спиной вперёд . Ловля и передача мяча
двумя руками от груди на месте . Подвижная игра « Мяч капитану».
Остановка двумя шагами и прыжком.
Основные приёмы игры. Правила соревнований по одному из
базовых видов спорта.
Стойка игрока и перемещение баскетболиста в стойке приставными
шагами боком, лицом и спиной вперёд . Остановка прыжком. Ловля
и передача мяча двумя руками от груди
в движении без сопротивления защитника( в парах, тройках) .
29

Командные(игровые) виды спорта. Подвижные игры « Пятнашки с
остановками».
«Не давай мяч водящему»

Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в
движении

Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте.

Ведение мяча в низкой, средней ,высокой стойке с изменением направления и
скорости.

Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди
в движении без сопротивления защитника ( в квадрате, круге).
Подвижные игры « Пятнашки с остановками», «Не давай мяч
водящему». Правила спортивных игр
Остановка прыжком и повороты без мяча и с мячом. Ловля и
передача мяча одной рукой от плеча на месте(в парах, тройках)
Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и
движении по прямой. Бросок одной от плеча с места. Эстафеты
Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от
плеча в движении в парах. Ведение мяча в низкой, средней ,высокой
стойке с изменением направления движения и скорости. Игра в мини
баскетбол. Требования безопасности и первая помощь при

травмах во время занятий физической культурой и спортом.
24

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча
Бросок одной и двумя руками с места
1
в движении в парах, тройках.
Бросок одной и двумя руками с места. Игра в мини-баскетбол
Гимнастика с основами акробатики (18 часов)

Вводный инструктаж по охране труда на занятиях гимнастикой.

Акробатические
упражнения:
два кувырка вперёд слитно

Акробатические
упражнения:

Правила т/безопасности и страховки во время занятий физическими
упражнениями.
История гимнастики. Строевой шаг, размыкание и смыкание на
месте. Комплекс со скакалкой. Кувырок вперёд. Комплексы
утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз,
физкультпауз (физкультминуток), элементы релаксации и
аутотренинга.
2 кувырка вперёд слитно. Развитие гибкости ,координации. Комплекс
со скакалкой. Подтягивание на перекладине. Комплексы
упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного
аппарата, регулирование массы тела и формирования телосложения.
Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и
приемы.
Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной
осанки, развития силовых способностей и гибкости. Строевой шаг,
размыкание и смыкание на месте.
2 кувырка вперёд слитно. Комплекс с гимнастической палкой.
Развитие ловкости, гибкости. Подвижные игры
Страховка и помощь во время занятий. 2 кувырка вперёд на технику
выполнения( у) Комплекс с гимнастической палкой.
30

два кувырка вперёд слитно(у)
29

Развитие силовых способностей и силовой выносливости

Акробатические
упражнения:
«мост» из положения стоя с помощью

Акробатические
упражнения:
«мост» из положения стоя с помощью (у)
Акробатическая комбинация.

Акробатическая комбинация из 5 упражнений.
Развитие скоростно-силовых способностей

Развитие силовых способностей. Лазанье по канату

Акробатическая комбинация(у)
Развитие гибкости

Опорный прыжок (прыжок ноги врозь)

Развитие силы, формирование осанки. Подвижные игры
Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными
мячами. Подвижные игры. Комплексы упражнений для развития
основных физических качеств, функциональных возможностей
сердечно-сосудистой и дыхательных систем.
Упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических
упражнений.
«мост» из положения стоя с помощью. ОРУ для позвоночника, мышц
спины и др. Развитие координационных способностей
(ОРУ без предмета)
«мост» из положения стоя с помощью ( учёт) Акробатическая
комбинация. Гимнастические упражнения: стойки и соскоки.
Подтягивание. Развитие силовых способностей и силовой
выносливости.
Акробатическая комбинация из 5 упражнений.
Прыжки со скакалкой и броски набивного мяча. Упражнения и
комплексы из современных оздоровительных систем физического
воспитания, адаптивной физической культуры.
Упражнения на низкой перекладине. Лазанье по гимнастической
лестнице. Эстафеты с использованием гимнастических упражнений.
Развитие силовых способностей
ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых,
тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с
партнёром, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами.
Акробатическая комбинация ( учёт)
Упражнения в лазании по гимнастической лесенке , опорный прыжок
( прыжок ноги врозь, козёл в ширину высота 100-110см).
Упражнения в лазании, опорный прыжок ( прыжок ноги врозь, козёл
в ширину высота 100-110см ) Развитие ловкости, силы, прыгучести.
Опорный прыжок (прыжок ноги врозь, козёл в ширину высота 100110см ) учёт
Подвижные игры

Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки).
Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений.
38

Развитие координационных способностей

Развитие силовых способностей и силовой выносливости. Лазанье по канату

Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест
занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной
функциональной направленностью).

Полоса препятствий с лазанием и перелезанием
Подтягивание на низкой перекладине (ГТО) – учёт
Подвижные игры и эстафеты.
Ритмическая гимнастика с элементами хореографии
31

Развитие скоростно-силовых способностей

Подвижные игры

Гимнастическая полоса препятствий.
Развитие гибкости

Комплексы упражнений с набивным мячом,
отжимания, подтягивания, поднимание туловища, прыжки через
скакалку и т.д. по методу круговой тренировки.
Упражнения, ориентированные на развитие основных физических
качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости,
ловкости).
Прыжки со скакалкой 1 мин в максимальном темпе - учёт
Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные
движения.
ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых,
тазобедренных, коленных суставов и позвоночника.
Гимнастическая полоса препятствий с использованием
гимнастических упражнений

Волейбол (6 часов)

ТБ при игре в волейбол
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками
сверху вперёд. Эстафеты с элементами волейбола. Оценка

эффективности занятий. Оценка техники осваиваемых
упражнений, способы выявления и устранения
технических ошибок.

Волейбол. Стойка игрока. Передача двумя руками сверху вперёд

Принципы спортивной тренировки.
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками
сверху вперёд. Подвижная игра « Пасовка волейболиста».

Волейбол. Стойка игрока. Передача двумя руками сверху вперёд

Принципы спортивной тренировки.
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками
сверху вперёд. Подвижная игра « Пасовка волейболиста».

Волейбол. Учебная игра

Учебная игра в мини-волейбол

Волейбол. Учебная игра

Учебная игра в мини-волейбол

Волейбол. Стойка игрока. Передача двумя руками сверху вперёд

Лыжная подготовка(18часов)
49

Вводный инструктаж по охране труда на занятиях лыжной подготовкой.

Попеременный двухшажный ход, одновременный двухшажный ход

Одновременный двухшажный и бесшажный ход

Развитие выносливости

Попеременный двухшажный ход

попеременный двухшажный ходом . Поворот упором.

Развитие скоростных качеств

Одновременный двухшажный ход . Поворот упором.

Попеременный двухшажный ход . Поворот переступанием.

Одновременный бесшажный ход

Развитие скоростных качеств

60
61

Одновременный двухшажный ход.
Одновременный бесшажный ход

1
1

самоконтроль.Профилактика травматизма
Измерение резервов организма (с помощью простейших
функциональных проб).
История лыжного спорта. Основные правила соревнований.
Попеременный двухшажный ход, одновременный двухшажный ход.
Прохождение учебного круга 2км. Физкультурно-оздоровительная
деятельность: с учетом состояния здоровья, уровня физического
развития, физической подготовленности, Медицинских показаний и
климатических условий региона.
Значение занятий лыжным спортом для поддержания
работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных
мазей. Передвижение попеременным двухшажным ходом.
Одновременный двухшажный и бесшажный ход
Прохождение учебного круга 3км
Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних
заданий. Оказание помощи при обморожениях и травмах.
Прохождение учебного круга без учета времени на оценку
М- 3,5км, д – 3км
Передвижение по тренировочному кругу 1км с применением
лыжных ходов на определённых участках. Игра «Кто дальше?».
Передвижение попеременным двухшажным ходом . Повороты
упором. Игра
Прохождение дистанции 1км на время. Подготовка к выполнению
видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных «Готов к
труду и обороне» (ГТО
Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах,
техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.
Передвижение одновременным двухшажным ходом на
определённых участках 1,5км Повороты упором. Эстафеты.
Попеременный двухшажный ход ( учёт) Повороты переступанием.
Передвижение по тренировочному кругу 2км
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Одновременный бесшажный ход. Передвижение по тренировочному
кругу 2км Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и
нормативов, предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Прохождение дистанции 1 км на результат
Одновременный
бесшажный ход. Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов)
и нормативов, предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Одновременный двухшажный ход ( учёт) Эстафеты
Одновременный бесшажный ход(у) Передвижение по
33

Подъём «ёлочкой»
Торможение «упором».

Прохождение дистанции 2км

Совершенствование пройденных лыжных ходов во время прохождения
учебного круга

Развитие двигательных качест посредством подвижных игр

Совершенствование спуска с горы в основной стойке. Развитие выносливости.

тренировочному кругу 2км. Подвижные игры
Спуск в высокой и низкой стойке. Подъём «ёлочкой».
Торможение «упором». Подвижные игры и эстафеты.
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Спуск в высокой и низкой стойке. Подъём «ёлочкой»(у).
Техника выполнения попеременного двухшажного, одновременного
двухшажного, бесшажного ходов.
Спуск в высокой и низкой стойке с торможением «упором»(у).
Подвижные игры и эстафеты.
Бег на лыжах 2км на результат

Спортивные игры (9 часов)

Вводный инструктаж по охране труда на занятиях в спортивном зале.
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на
месте и в движении без сопротивления защитника.

Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой

Повторение ранее изученных баскетбольных упражнений

Ведение мяча с изменением направления и скорости.

Ведение мяча с изменением направления и скорости(у).

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений
( перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)
Учебная игра в мини- баскетбол. Элементы техники национальных
видов спорта. Комплексы упражнений для оздоровительных форм
занятий физической культурой. Правила спортивных игр
Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком,
лицом и спиной вперёд. Остановка двумя шагами и прыжком. Ловля
и передача двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и
в движении без сопротивления защитника. Правила т/безопасности
при игре в баскетбол.
Подвижная игра.
Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком,
лицом и спиной вперёд. Остановка двумя шагами и прыжком.
Повороты без мяча и с мячом. Ведение мяча в низкой, средней и
высокой стойке на месте и в движении.
Ведение мяча с изменением направления движения и скорости.
Остановка прыжком. Ловля и передача двумя руками от груди на в
движении ( в тройках). Подвижная игра.
Ведение мяча с изменением направления и скорости. Остановка
прыжком. Бросок одной и двумя руками от с места и в движении (
после ведения , после ловли) без сопротивления защитника.
Максимальное расстояние до корзины – 3,60м.
Подвижная игра
Ведение мяча с изменением направления и скорости(у). Остановка
прыжком. Ловля двумя руками от груди на месте во встречных
колоннах . Бросок двумя руками после ловли.
Учебная игра в баскетбол
34

Позиционное нападение(5:0) без изменения позиций.

Нападение быстрым прорывом(1:0)

Тактика свободного нападения

Ловля двумя руками в сочетании с остановкой . Бросок двумя руками
после ловли. Позиционное нападение(5:0) без изменения позиций.
Игра мини- баскетбол.
Тактика свободного нападения. Нападение быстрым прорывом. Игра
в мини- баскетбол.
Тактика свободного нападения. Нападение быстрым прорывом. Игра
в мини- баскетбол.

Плавание (3 часа)

Вводный инструктаж по охране труда на занятиях плаванием. История
развития плавания.
Основные способы плавания: кроль на груди

Основные способы плавания: кроль на спине.

Основные способы плавания: брасс

История развития плавания как отдельного вида спорта.Элементы
техники плавания кроль на груди.
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Плавание. Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна.
Подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и
скольжении. Плавание на груди и спине вольным стилем.
Элементы техники плавания кроль на спине.
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Элементы техники плавания брасс
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Спортивные игры (15 часов)

Вводный инструктаж по охране труда на занятиях в спортивном зале.

Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в
волейболе. Взаимодействие двух игроков. Оценка

Волейбол-передача мяча через сетку

Волейбол-нижняя прямая подача, прием мяча после подачи.

Волейбол. Стойка игрока. Передача двумя руками сверху вперёд
81

Волейбол. Стойка игрока. Передача двумя руками сверху вперёд

эффективности занятий. Оценка техники осваиваемых
упражнений, способы выявления и устранения
технических ошибок. Правила спортивных игр
Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в
волейболе. Взаимодействие двух игроков. Спортивные игры:
технико-тактические действия и приемы игры в волейбол.
Принципы спортивной тренировки.
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками
сверху вперёд. Подвижная игра « Пасовка волейболиста».
Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в
футбол, мини- футбол, волейбол, баскетбол
Принципы спортивной тренировки.
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками
сверху вперёд. Подвижная игра « Пасовка волейболиста».
Принципы спортивной тренировки.
35

84
85
86

Волейбол. Учебная игра
Волейбол. Учебная игра

1
1

Вводный инструктаж по охране труда на занятиях баскетболом.
Позиционное нападение без изменения позиции игроков

Позиционное нападение без изменения позиции игроков

Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока

Сочетание приёмов (ведение-остановка-бросок).

Бросок одной рукой от плеча с места

Вводный инструктаж по охране труда на занятиях футболом. Футболпередача мяча, ведение мяча.

Футбол-игра головой, использование корпуса.

Футбол - обыгрыш сближающихся противников, финты.

Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками
сверху вперёд. Подвижная игра « Пасовка волейболиста».
Учебная игра в мини-волейбол
Учебная игра в мини-волейбол
Стойка и передвижение игрока. Вырывание и выбивание мяча.
Бросок одной рукой от плеча с места . Нападение быстрым прорывом.
Игра в мини –баскетбол.
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости
высоты отскока Бросок одной рукой после ловли мяча. Игра в мини
–баскетбол
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости
и высоты отскока. Сочетание приёмов (ведение-остановка-бросок)
Позиционное нападение через скрестный выход. Игра в мини –
баскетбол
Выбивание и вырывание мяча. Взаимодействие двух игроков
«Отдай мяч и выйди» Игра в мини-баскетбол
Тактика свободного нападения. Нападение быстрым прорывом. Игра
в мини- баскетбол
Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в
футболе. Взаимодействие двух игроков. Спортивные игры: техникотактические действия и приемы игры в футбол, мини- футбол.
Правила спортивных игр
Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в
футболе. Взаимодействие двух игроков
Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в
футболе. Взаимодействие двух игроков

Лёгкая атлетика (16 часов)

Вводный инструктаж по охране труда на занятиях легкой атлетикой.
Легкая атлетика: бег на средние дистанции. Развитие выносливости

Легкая атлетика: бег на средние дистанции. Равномерный бег

Легкая атлетика: метание малого мяча с места в цель и на дальность отскока от
стены

Легкая атлетика: прыжок в длину с 7-9шагов разбега

Равномерный бег 10 мин. Чередование бега с ходьбой О.Р.У.
Подвижные игры. Развитие выносливости. Составление планов и
самостоятельное проведение занятий спортивной подготовкой,
прикладной физической подготовкой с учетом индивидуальных
показаний здоровья и физического развития.
Равномерный бег 10 мин. Чередование бега с ходьбой О.Р.У.
Подвижные игры. Развитие выносливости. Прикладноориентированная физкультурная деятельность
Метание теннисного мяча с места в цель с 8 – 10м. и на дальность
отскока от стены. Круговая эстафета.
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Равномерный бег 11 мин. Чередование бега с ходьбой. Развитие
36

Легкая атлетика: метание малого мяча с 4-5 бросковых шагов на дальность.

Легкая атлетика: прыжок в длину с 7-9шагов разбега

Легкая атлетика: бег на длинные дистанции. Развитие выносливости

100

Легкая атлетика: прыжок в длину с 7-9 шагов разбега

101

Легкая атлетика: метание мяча на дальность

102

Легкая атлетика: бег на длинные дистанции. Развитие выносливости

103

Основы туристической подготовки

104

Легкая атлетика: бег на короткие дистанции. Развитие скоростных
способностей

105

Легкая атлетика: бег на длинные дистанции. Развитие выносливости

выносливости. Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега.
Челночный бег 3 х10м ( учёт) Метание малого мяча на дальность.
Передача эстафетной палочки. Круговая эстафета.
Равномерный бег 12 мин. Чередование бега с ходьбой. Развитие
выносливости. Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега.
Прыжок в длину с места (учёт)
Равномерный бег 13 мин. Чередование бега с ходьбой. Бег в гору.
Подвижные игры. Организация досуга средствами физической
культуры.
Равномерный бег 13 мин. Чередование бега с ходьбой. Прыжок в
длину с 7-9 шагов разбега.
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО
Метание мяча на дальность с разбега(учёт)
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Равномерный бег 14 мин. Чередование бега с ходьбой. Бег в гору.
Подвижные игры. Организация досуга средствами

физической культуры.
Национальные виды спорта: технико-тактические действия и правила
Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.
Требования техники безопасности и бережного отношения к природе.
Организация и проведение пеших туристических походов.
Учётный урок, бег 30м, 60м. Легкая атлетика: барьерный бег.
Подвижные игры
Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные
упражнения
Бег 1000м на результат.
Подведение итогов года.
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и норматиов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Тематическое планирование
7 класс (105 часов)
Тема урока
№
урока

Количество
часов

Элементы содержания

Лёгкая атлетика (17часов)

Вводный инструктаж по охране труда в спортивном зале.

Легкая атлетика: бег на короткие дистанции. Легкая атлетика: спортивная
ходьба.
Высокий старт

Легкая атлетика: беговые упражнения. Высокий старт.
Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»

Легкая атлетика: прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»
Бег 30м на результат

Метание малого мяча. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»

Вводный инструктаж по т/безопасности на уроках физической
культуры ( л/атлетика, спортивные и подвижные игры). Требования
техники безопасности и бережного отношения к природе
Организация досуга средствами физической культуры.
Равномерный бег, комплекс утренней гимнастики, специальные
беговые и прыжковые упражнения. Роль физической культуры и
спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике
вредных привычек.
Равномерный бег в чередовании с ходьбой до 400м ОРУ на развитие
общей выносливости. Высокий старт с пробеганием отрезков от 30 –
40м., специальные беговые и прыжковые упражнения.
Влияние лёгкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и
основных систем организма. Оздоровительные системы физического
воспитания и спортивная подготовка. Олимпийские игры древности
Высокий старт с пробеганием отрезков от 15 – 30. Бег с ускорением
от 40м до 60м ( 2 -3 повторения; бег по дистанции, финиширование).
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Название
разучиваемых упражнений и основы правильной техники их
выполнения.
Прыжки в длину с 9 – 11 шагов разбега способом «согнув ноги»
Равномерный бег в чередовании с ходьбой .Подтягивание на
перекладине, ОРУ на развитие силы, скоростной бег до 60м
Бег 30м на время х 2раза. Прыжки в длину с 9 – 11 шагов разбега
способом «согнув ноги»
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Равномерный бег в чередовании с ходьбой, варианты челночного
бега. ОРУ в движении. Метание мяча весом 150г с места на
заданное расстояние. Прыжки в длину с 9 - 11 шагов разбега
способом «согнув ноги».
38

Легкая атлетика: метание малого мяча с места на дальность. Прыжки в длину с
разбега способом «согнув ноги»

Легкая атлетика: метание малого мяча на дальность. Бег 60м на результат

Легкая атлетика: бег на длинные дистанции. Бег в равномерном темпе.
Метание мяча

Легкая атлетика: бег на средние дистанции. Развитие скоростно- силовых
способностей .
Метание мяча

Легкая атлетика: метание малого мяча на дальность

Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях. Техника
движений и ее основные показатели.
Равномерный бег в чередовании с ходьбой). ОРУ в движении Бег с
ускорением от 30 – 50м. Метание мяча весом 150г с места на
дальность в коридор 10 м. Прыжки в длину с разбега способом
«согнув ноги» - учёт.
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО). Достижения
отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх.
Равномерный бег в чередовании с ходьбой. Специальные беговые и
прыжковые упражнения. Повторение пробегание отрезков (40 –
60м) Развитие быстроты. Контроль за индивидуальным физическим
развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения
упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки.
Подвижная игра
« Пустое место» . Спорт и спортивная подготовка. Всероссийский
физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».
Равномерный бег 500м. ОРУ на месте. Бег с ускорением от 40 -60м.
Метание теннисного мяча с 4 – 5 бросковых шагов на дальность и
заданное расстояние. Бег 60м на результат.
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Равномерный бег 1000м. Метание мяча весом 150г с 4 -5 бросковых
шагов с разбега в коридор 10м на дальность. Бросок набивного мяча
(2кг) двумя руками из-за головы из различных и.п. стоя грудью и
боком в направлении метания с места, с шага, с двух шагов, с трёх
шагов вперёд-вверх, снизу вверх на заданную и максимальную
высоту. Эстафеты. Двигательные действия, физические качества,
физическая нагрузка.
Упражнения ориентированные на развитие основных физических
качеств(силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости,
ловкости).
Равномерный бег 800м. Метание мяча весом 150г с 4 -5 бросковых
шагов с разбега в коридор 10м на дальность
Ловля набивного мяча (2кг) двумя руками после броска партнёра,
после броска вверх. Преодоление полосы препятствий. Олимпийское
движение в России.
Равномерный бег 1000м. Метание мяча весом 150г с 4 -5 бросковых
шагов с разбега в коридор 10м на дальность ( учёт). Развитие
скоростно-силовых способностей ( всевозможные прыжки и
многоскоки)
39

Легкая атлетика: бег на длинные дистанции.

Легкая атлетика: бег на короткие дистанции. Развитие скоростно – силовых
способностей

Легкая атлетика: бег на короткие дистанции. Развитие силовых способностей

Подвижные игры

Бег 1000м на результат. Подготовка к выполнению видов испытаний
(тестов) и нормативов, предусмотренных «Готов к труду и обороне»
(ГТО)
Подвижная игра
ОРУ, Специальные беговые и прыжковые упражнения.
Старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с
максимальной скоростью. Прыжки в длину с места, челночный бег
3 х 10м. Игры
Упражнения ориентированные на развитие специальные физических
качеств, определяемых базовым видом спота(гимнастика с основами
акробатики, легкая атлетика, лыжные гонки, плавание, спортивные
игры)
ОРУ, Специальные беговые и прыжковые упражнения.
Прыжки
в длину с места, челночный бег 3 х 10м на результат.
Эстафеты. Физическая культура в современном обществе.
Прыжки в длину с места(У) Подтягивание(м), поднимание туловища
за 30сек. Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и
нормативов, предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Игра « пионербол»
Эстафеты и старты из различных исходных положений.
Подвижные игры. Подтягивание на высокой (м) и низкой (д)
перекладине на результат. Физическое развитие человека.
Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием
физических качеств.
Подвижные игры с элементами бега, прыжков и бросков.
Упражнения культурно-этнической направленности: сюжетнообразные и обрядовые игры.

Спортивные игры (7часов)

Вводный инструктаж по охране труда на занятиях в спортивном зале.
Баскетбол. Ловля и передача мяча двумя руками от груди

Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте

Правила техники безопасности при занятиях баскетболом.
ОРУ на все группы мышц и специальные упражнения .
Стойка игрока и перемещение баскетболиста в стойке приставными
шагами боком, лицом и спиной вперёд . Ловля и передача мяча
двумя руками от груди на месте . Нормы этического общения и
коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной
деятельности. Подвижная игра « Мяч капитану». История
баскетбола. Основные правила игры в баскетбол
Стойка игрока и перемещение баскетболиста в стойке приставными
шагами боком, лицом и спиной вперёд . Ловля и передача мяча
двумя руками от груди на месте . Подвижная игра « Мяч капитану».
Остановка двумя шагами и прыжком.
Основные приёмы игры. Правила соревнований по одному из
40

Остановка прыжком Ловля и передача мяча двумя руками от груди в
движении.

Остановка прыжком Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении

Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте.

23
Ведение мяча в низкой, средней ,высокой стойке с изменением направления и
скорости.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от
плеча в движении в парах. Ведение мяча в низкой, средней ,высокой
стойке с изменением направления движения и скорости. Игра в мини
баскетбол.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча
в движении с пассивным сопротивлением защитника в тройках.
Бросок одной и двумя руками с места. Игра в мини-баскетбол
Гимнастика с основами акробатики (18 часов)

Бросок одной и двумя руками с места

Вводный инструктаж по охране труда на занятиях гимнастикой.
25

базовых видов спорта.
Стойка игрока и перемещение баскетболиста в стойке приставными
шагами боком, лицом и спиной вперёд . Остановка прыжком. Ловля
и передача мяча двумя руками от груди
в движении с пассивным сопротивления защитника( в парах, тройках)
. Подвижные игры « Пятнашки с остановками».
«Не давай мяч водящему»
Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди
в движении с пассивным сопротивления защитника ( в квадрате,
круге). Подвижные игры « Пятнашки с остановками», «Не давай мяч
водящему».
Остановка прыжком и повороты без мяча и с мячом. Ловля и
передача мяча одной рукой от плеча на месте(в парах, тройках)
Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и
движении по прямой. Бросок одной от плеча с места. Эстафеты

Акробатические упражнения:
кувырок вперёд в стойку на лопатках (м)
кувырок назад в полушпагат (д)

Акробатические упражнения:

Правила т/безопасности и страховки во время занятий физическими
упражнениями.
История гимнастики. Выполнение команд «пол-оборота направо»
«пол-оборота налево», «полшага», «полный шаг» Комплекс со
скакалкой. Комплексы утренней и дыхательной гимнастики,
гимнастики для глаз, физкультпауз (физкультминуток), элементы
релаксации и аутотренинга. Гимнастика с основами акробатики:
организующие команды и приемы.
. Выполнение команд «пол-оборота направо»
«пол-оборота налево», «полшага», «полный шаг»
Кувырок вперёд в стойку на лопатках (м)
Кувырок назад в полушпагат (д)
Развитие гибкости ,координации. Комплекс со скакалкой.
Подтягивание на перекладине. Комплексы упражнений для
профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата,
регулирование массы тела и формирования телосложения.
Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной
41

стойка на голове с согнутыми ногами (м)
кувырок назад в полушпагат (д)
Лазанье по канату.

Совершенствование кувырка
вперёд в стойку на лопатках (м)
кувырка назад в полушпагат (д)

Гимнастические упражнения.
Развитие силовых способностей и силовой выносливости

Стойка на голове с согнутыми ногами(м). Мост (д). Лазанье по канату.
Развитие координационных способностей

Упражнения общеразвивающей направленности
Развитие гибкости

Гимнастические упражнения на низкой перекладине. Лазанье по канату.
Упражнения на координацию: прыжки с поворотами, перевороты.

Акробатическая комбинация, развитие скоростно-силовых способностей

Акробатическая комбинация, развитие гибкости

осанки, развития силовых способностей и гибкости. Выполнение
команд «пол-оборота направо»
«пол-оборота налево», «полшага», «полный шаг».
Закрепление кувырка вперёд в стойку на лопатках (м)
Кувырка назад в полушпагат (д)
Комплекс с гимнастической палкой.
Развитие ловкости, гибкости. Подвижные игры
Страховка и помощь во время занятий. Кувырок вперёд в стойку на
лопатках (м) кувырок назад в полушпагат (д) - учёт
Комплекс с гимнастической палкой.
Развитие силы, формирование осанки. Подвижные игры
Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными
мячами. Подвижные игры. Комплексы упражнений для развития
основных физических качеств, функциональных возможностей
сердечно-сосудистой и дыхательных систем.
Упражнения общеразвивающей направленности ( ОРУ без
предметов). Эстафеты и игры с использованием гимнастических
упражнений и инвентаря. Стойка на голове согнутыми ногами (м)
Мост из положения лёжа (д) - учёт
Упражнения с партнёром, акробатические, на гимнастической
стенке. Упражнения с предметами ( с набивным и большим мячом).
Гимнастические упражнения: стойки и соскоки.
Обучение подъёму переворотом в упор толчком двумя (м), махом
одной и толчком другой подъём переворотов (д) Лазанье по
гимнастической лестнице ( учёт) Эстафеты с использованием
гимнастических упражнений. Развитие силовых способностей
Акробатические упражнения и комбинации. Гимнастические
упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные
прыжки, упражнения на гимнастическом бревне (девочки),
упражнения на перекладине (мальчики), упражнения и комбинации
на гимнастических брусьях, упражнения на параллельных брусьях
(мальчики), упражнения на разновысоких брусьях
Освоение строевых упражнений «пол-оборота направо»
«пол-оборота налево», «полшага», «полный шаг».
Составить самостоятельно комбинацию (кувырки, стойки, перекаты,
повороты, прыжки, упоры, перевороты)
Прыжки со скакалкой и броски набивного мяча. Развитие силовой
выносливости. Упражнения и комплексы из современных
оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной
физической культуры.
ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых,
42

Опорный прыжок. Гимнастическая полоса препятствий

Опорный прыжок. Акробатическая комбинация

Опорный прыжок

Гимнастическая полоса препятствий.

Развитие силовых способностей и силовой выносливости. Лазанье по канату

Развитие скоростно-силовых способностей

Подвижные игры с применением акробатических и гимнастических
упражнений

Упражнения на гимнастической стенке.
Развитие гибкости

тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с
партнёром, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами.
Совершенствование акробатической комбинации
Упражнения в лазании по гимнастической лесенке , опорный прыжок
( прыжок ноги врозь, козёл в ширину высота 105-110см девочки;
прыжок согнув ноги, козёл в ширину, высота 100 – 115 см мальчики).
Обучение гимнастической полосе препятствий
Упражнения в лазании, опорный прыжок ( прыжок ноги врозь, козёл
в ширину высота 105-110см девочки; прыжок согнув ноги, козёл в
ширину, высота 100 – 115 см мальчики). Совершенствование
акробатической комбинации ( учёт) Развитие ловкости, силы,
прыгучести.
Опорный прыжок ( прыжок ноги врозь, козёл в ширину высота 105110см девочки; прыжок согнув ноги, козёл в ширину, высота 100 –
115 см мальчики) - учёт
Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений.
Совершенствование прохождения полосы препятствий.
Полоса препятствий с лазанием и перелезанием
Подтягивание на низкой перекладине (ГТО) – учёт
Подвижные игры и эстафеты.
Ритмическая гимнастика с элементами хореографии
Комплексы упражнений с набивным мячом,
отжимания, подтягивания, прыжки через скакалку и т.д. по методу
круговой тренировки, поднимание туловища ( учёт)
Прыжки со скакалкой 1 мин в максимальном темпе - учёт
Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные
движения. Подвижные игры. Подготовка к занятиям физической

культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды,
планирование занятий с разной функциональной
направленностью).
ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых,
тазобедренных, коленных суставов и позвоночника.
Совершенствование висы, упоры, повороты, передвижения, соскоки.
Наклон вперёд из положения сидя ( учёт)
Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений

Спортивные игры (6 часа)
43

Вводный инструктаж по охране труда на занятиях в спортивном зале.
Волейбол.
Стойка игрока
Передача двумя руками сверху вперёд

ТБ при игре в волейбол
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками
сверху вперёд. Эстафеты с элементами волейбола. Оценка
эффективности занятий. Оценка техники осваиваемых упражнений,
способы выявления и устранения технических ошибок.
43

Волейбол
Стойка игрока
Передача двумя руками сверху вперёд

Принципы спортивной тренировки.
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками
сверху вперёд. Подвижная игра « Пасовка волейболиста».

Волейбол
Стойка игрока
Передача двумя руками сверху вперёд

Принципы спортивной тренировки.
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками
сверху вперёд. Подвижная игра « Пасовка волейболиста».

Учебная игра в мини-волейбол

Волейбол
Стойка игрока
Передача двумя руками сверху вперёд

47
48

Волейбол.
Учебная игра
Волейбол.
Учебная игра

Лыжная подготовка (18часов)

Вводный инструктаж по охране труда на занятиях лыжной подготовкой.
Попеременный двухшажный ход

Попеременный двухшажный ход, одновременный одношажный ход

Одновременный одношажный ход. Подъём в гору скользящим шагом.

Инструктаж по т/ безопасности на занятиях лыжной
подготовкой. Одежда, обувь и инвентарь лыжника. Попеременный
двухшажный ход. Прохождение учебного круга 1км.
Самонаблюдение и самоконтроль. Лыжные гонки: передвижение
на лыжах разными способами. Подъемы, спуски, повороты,
торможения.
История лыжного спорта. Основные правила соревнований.
Попеременный двухшажный ход, одновременный одношажный ход.
Прохождение учебного круга 2км. Физкультурно-оздоровительная
деятельность: с учетом состояния здоровья, уровня физического
развития, физической подготовленности, Медицинских показаний и
климатических условий региона.
Значение занятий лыжным спортом для поддержания
работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных
мазей.
Передвижение скользящим шагом в гору . Одновременный
одношажный ход. Прохождение учебного круга 3км

Развитие выносливости во время прохождения дистанции без учёта времени
(4км)

Попеременный двухшажный ход. Поворот на месте махом.

Попеременный двухшажный ход. Поворот « упором»

Развитие скоростных качеств. Прохождение дистанции 2км

Одновременный одношажный ход . Поворот переступанием и упором.

Попеременный двухшажный ход . Поворот переступанием.

Одновременный одношажный ход

Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних
заданий. Оказание помощи при обморожениях и травмах.
Прохождение учебного круга без учета времени на оценку
М- 4км, д – 3,5км Техника движений и ее основные показатели.
Передвижение по тренировочному кругу 1км с применением
попеременного двухшажного хода на определённых участках.
Поворот на месте махом.
Передвижение попеременным двухшажным ходом . Повороты на
месте махом. Развитие координационных, скоростных и силовых
способностей во время прохождения дистанции.
Прохождение дистанции 2км на время.
Свободное катание с горы.
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО). Лыжная
подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника
выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.
Передвижение одновременным двухшажным ходом на
определённых участках 1,5км. Повороты упором. Эстафеты.
Попеременный двухшажный ход ( учёт). Повороты переступанием.
Передвижение по тренировочному кругу 2км
Совершенствование пройденных лыжных ходов во время
прохождения учебного круга
Одновременный одношажный ход. Передвижение по
тренировочному кругу 2км
Прохождение дистанции 1 км на результат. Применение
одновременного бесшажного хода при пологом спуске во время
прохождении дистанции.
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Одновременный одношажный ход ( учёт) .Эстафеты
Подъём в гору скользящим шагом (у). Передвижение по учебному
кругу 2км. Подвижные игры
Спуск в высокой и низкой стойке. Подъём «ёлочкой».
Торможение «упором». Преодоление бугров и впадин при спуске с
горы. Подвижные игры и эстафеты.

Развитие скоростных качеств. Прохождение дистанции 1км

60
61

Одновременный одношажный ход.

Подъём в гору скользящим шагом

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

Прохождение дистанции 2км на результат

Прохождение дистанции с применением пройденных лыжных ходов.

Развитие физического качества - выносливость

Равномерное передвижение по учебной лыжне с применением
пройденных лыжных ходов.
45

Развитие двигательных качеств посредством подвижных игр и эстафет.

Развитие скоростных качеств. Прохождение дистанции 2 км на результат

Спуск в высокой и низкой стойке с торможением «упором» (у).
Подвижные игры и эстафеты.
Бег на лыжах 2км на результат.
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Катание с горы.

Спортивные игры (9 часов)

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на
месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника.

Ведение с пассивным сопротивлением защитника

Ведение мяча с изменением направления движения и
скорости.

Ведение мяча с изменением направления и скорости. Бросок одной и двумя
руками от с места и в движении с пассивным
противодействием.

Ведение мяча с изменением направления и скорости(у).

Позиционное нападение(5:0) с изменением позиций.

Нападение быстрым прорывом(2:1)

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений
( перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)
Учебная игра в мини- баскетбол. Элементы техники национальных
видов спорта. Комплексы упражнений для оздоровительных
форм занятий физической культурой. Правила спортивных
игр
Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком,
лицом и спиной вперёд. Остановка двумя шагами и прыжком. Ловля
и передача двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и
в движении с пассивным сопротивлением защитника. Правила
т/безопасности при игре в баскетбол.
Подвижная игра.
Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком,
лицом и спиной вперёд. Остановка двумя шагами и прыжком.
Повороты без мяча и с мячом. Ведение мяча в низкой, средней и
высокой стойке на месте и в движении.
Ведение мяча с изменением направления движения и скорости.
Остановка прыжком. Ловля и передача двумя руками от груди на в
движении ( в тройках). Подвижная игра.
Ведение мяча с изменением направления и скорости. Остановка
прыжком. Бросок одной и двумя руками от с места и в движении (
после ведения , после ловли, в прыжке) с пассивным
противодействием.
Максимальное расстояние до корзины – 4,80м.
Подвижная игра
Ведение мяча с изменением направления и скорости(у). Остановка
прыжком. Ловля двумя руками от груди на месте во встречных
колоннах . Бросок двумя руками после ловли.
Учебная игра в баскетбол
Ловля двумя руками в сочетании с остановкой . Бросок двумя руками
после ловли. Позиционное нападение(5:0) с изменением позиций.
Игра мини- баскетбол.
Нападение быстрым прорывом. Игра в мини- баскетбол.
46

Нападение быстрым прорывом(2:1)

Нападение быстрым прорывом. Игра в мини- баскетбол.

Плавание
( 3 часа)
Вводный инструктаж по охране труда на занятиях плаванием. Основные
способы плавания: кроль на груди, кроль на спине.

История развития плавания как отдельного вида спорта. Элементы
техники плавания кроль на груди.
Плавание. Вхождение в воду и пе ре движе ния по дну бассейна.
Подводящие упра жнения в лежании на воде, всплывании и
скольжении. Плавание на груди и спине вольным стилем

(изучается теоретически с использованием имитационных
движений и видеофильмов ).
Основные способы плавания: брасс

Основные правила проведения соревнований по плаванию

Элементы техники плавания кроль на спине.
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО)

4 четверть – 27ч
Спортивные игры ( 13 часов)

Вводный инструктаж по охране труда на занятиях в спортивном зале.
Волейбол-передача мяча через сетку

Волейбол-нижняя прямая подача, прием мяча после подачи.

Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в
волейболе. Взаимодействие двух игроков
Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры (при
нарушении опорно-двигательного аппарата, центральной нервной
системы, дыхания и кровообращения, при близорукости).
Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в
волейболе. Взаимодействие двух игроков
Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических
качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с
основами акробатики, легкая атлетика, лыжные гонки, плавание,
спортивные игры).
Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в
волейболе. Взаимодействие двух игроков

Волейбол-нижняя прямая подача, прием мяча после подачи.

Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в
волейболе. Взаимодействие двух игроков

Волейбол
Стойка игрока
Передача двумя руками сверху вперёд
Волейбол
Стойка игрока

85
86
87

Передача двумя руками сверху вперёд
Волейбол
Стойка игрока
Передача двумя руками сверху вперёд
Волейбол.
Учебная игра
Волейбол.
Учебная игра

сверху вперёд. Подвижная игра « Пасовка волейболиста».
Принципы спортивной тренировки.
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками
сверху вперёд. Подвижная игра « Пасовка волейболиста».

Учебная игра в мини-волейбол

Вводный инструктаж по охране труда на занятиях футболом. Футбол-передача
мяча, ведение мяча.

Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в
футболе. Взаимодействие двух игроков

Футбол-игра головой, использование корпуса.

Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в
футболе. Взаимодействие двух игроков

Футбол- обыгрыш сближающихся противников, финты.

Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в
футболе. Взаимодействие двух игроков

Основные правила проведения соревнований по плаванию

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Плавание. Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна.
Подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и
скольжении. Плавание на груди и спине вольным стилем.

Лёгкая атлетика ( 14 часов)

Вводный инструктаж по охране труда на занятиях легкой атлетикой.
Легкая атлетика: кроссовый бег.

Легкая атлетика: кроссовый бег. Бег в равномерном темпе

Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с
двух шагов , с трёх шагов.

Легкая атлетика: прыжок в длину с 9-11шагов разбега

Равномерный бег 13 мин. Чередование бега с ходьбой О.Р.У.
Подвижные игры. Развитие выносливости. Физическая культура в
современном обществе.
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.
Равномерный бег 14 мин. Чередование бега с ходьбой О.Р.У.
Подвижные игры. Развитие выносливости.
Прикладноориентированная физкультурная деятельность
Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с
шага, с двух шагов, с трёх шагов. Круговая эстафета. Составление
планов и самостоятельное проведение занятий спортивной
подготовкой, прикладной физической подготовкой с учетом
индивидуальных показаний здоровья и физического развития.
Равномерный бег 15 мин. Чередование бега с ходьбой. Развитие
48

Легкая атлетика: метание мяча весом 150г с 4-5 бросковых шагов на дальность
в коридор 10м

Легкая атлетика: прыжок в длину с 9-11шагов разбега

Легкая атлетика: кроссовый бег. Развитие выносливости

Легкая атлетика: прыжок в длину с 9-11шагов разбега

100

Легкая атлетика: метание мяча весом 150г с 4-5 бросковых шагов на дальность
в коридор 10м

101

Легкая атлетика: бег на длинные дистанции. Развитие выносливости

102

Легкая атлетика: бег на длинные дистанции. Развитие выносливости

103

Основы туристической подготовки

104

Легкая атлетика: бег на короткие дистанции. Развитие скоростных
способностей

105

Легкая атлетика: бег на длинные дистанции. Развитие выносливости

выносливости. Прыжок в длину с 9-11 шагов разбега.
Челночный бег 3 х10м ( учёт) Метание малого мяча на дальность.
Передача эстафетной палочки. Круговая эстафета.
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Равномерный бег 15 мин. Чередование бега с ходьбой. Развитие
выносливости. Прыжок в длину с 9-11 шагов разбега.
Прыжок в длину с места (учёт)
Равномерный бег 13 мин. Чередование бега с ходьбой. Бег в гору.
Подвижные игры.
Равномерный бег 16 мин. Чередование бега с ходьбой. Развитие
выносливости. Прыжок в длину с 9-11 шагов разбега.
Поднимание туловища из положения лёжа на спине (учёт)
Метание мяча на дальность с разбега (учёт) Подготовка к
выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Круговая эстафета. Развитие силы(подтягивание)
Равномерный бег 16 мин. Чередование бега с ходьбой. Бег в гору.
Подвижные игры.
Равномерный бег 17 мин. Чередование бега с ходьбой. Бег в гору.
Подвижные игры. Подтягивание(учёт)
Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.
Требования техники безопасности и бережного отношения к природе.
Организация и проведение пеших туристических походов.
Учётный урок, бег 30м, 60м.
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО) Подвижные игры
Бег 1500м на результат. Подготовка к выполнению видов испытаний
(тестов) и нормативов, предусмотренных «Готов к труду и обороне»
(ГТО)

Тематическое планирование
8 класс (105 часов)
№
урока

Тема урока

Кол. часов

Элементы содержания
8класс

Лёгкая атлетика (17часов)
1

Вводный инструктаж по охране труда в спортивном зале

Низкий старт. Легкая атлетика: спортивная ходьба.

Низкий старт. Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега способом «согнув ноги»

Легкая атлетика: прыжки в длину с 11-13 шагов разбега способом «согнув
ноги»
Бег 60м

Легкая атлетика: метание малого мяча с места на заданное расстояние.
Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега способом «согнув ноги»

Вводный инструктаж по т/безопасности на уроках физической
культуры ( л/атлетика, спортивные и подвижные игры).
Равномерный бег, комплекс утренней гимнастики, специальные
беговые и прыжковые упражнения. Роль физической культуры и
спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике
вредных привычек.
Равномерный бег в чередовании с ходьбой до 800м ОРУ на развитие
общей выносливости. Низкий старт с пробеганием отрезков до 30м,
специальные беговые и прыжковые упражнения.
Влияние возрастных особенностей организма на физическое развитие
и физическую подготовленность. Оздоровительные системы
физического воспитания и спортивная подготовка. Олимпийские
игры древности
Низкий старт с пробеганием отрезков от 70 –80м. Специальные
беговые и прыжковые упражнения. Влияние лёгкоатлетических
упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.
Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега способом «согнув ноги»
Физическое
совершенствование
.
Физкультурнооздоровительная деятельность
Равномерный бег в чередовании с ходьбой .Подтягивание на
перекладине, ОРУ на развитие силы, скоростной бег до 60м
Бег 60м на время х 2раза. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега
способом «согнув ноги» Техника движений и ее основные
показатели.
Равномерный бег в чередовании с ходьбой, варианты челночного
бега. ОРУ в движении. Метание мяча весом 150г с места на
заданное расстояние. Прыжки в длину с 11 - 13 шагов разбега
способом «согнув ноги».
Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях
50

Легкая атлетика: метание мяча весом 150г с места на дальность в коридор
10м Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега способом «согнув ноги»

Легкая атлетика: барьерный бег. Развитие скоростных способностей

Легкая атлетика: метание малого мяча на дальность. Бег 60м на результат

Легкая атлетика: метание малого мяча на дальность. Развитие скоростно
силовых способностей

Легкая атлетика: бег на средние дистанции. Бег в равномерном темпе.
Метание мяча в цель

Легкая атлетика: метание малого мяча на дальность

12
13

Легкая атлетика: бег на длинные дистанции. Равномерный бег на 1000м
Легкая атлетика: бег на короткие дистанции. Развитие скоростно – силовых
способностей

1
1

Легкая атлетика: бег на короткие дистанции. Развитие скоростно – силовых
способностей

Упражнения ориентированные на развитие основных физических
качеств(силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости,
ловкости).
Равномерный бег в чередовании с ходьбой). ОРУ в движении Бег с
ускорением от 30 – 50м. Метание мяча весом 150г с места на
дальность в коридор 10 м. Прыжки в длину с разбега способом
«согнув ноги» - учёт. Разминка для выполнения лёгкоатлетических
упражнений, представление о темпе, скорости и объёме
лёгкоатлетических упражнений, направленных на развитие
выносливости, быстроты, силы и координационных способностей.
Основные этапы развития физической культуры в России.
Равномерный бег в чередовании с ходьбой. Специальные беговые и
прыжковые упражнения. Повторение пробегание отрезков (60 –
80м) Развитие быстроты. Контроль за индивидуальным физическим
развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения
упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки.
Равномерный бег 500м. ОРУ на месте. Бег с ускорением от 60 -80м.
Метание теннисного мяча с 4 – 5 бросковых шагов на дальность и
заданное расстояние. Бег 60м на результат. Скоростно-силовых
качеств.
Равномерный бег 800м. Метание мяча весом 150г с 4 -5 бросковых
шагов с разбега в коридор 10м на дальность. Бросок набивного мяча
(2кг) двумя руками из различных исходных положений с места, с
шага, с двух шагов, с трёх шагов, с четырёх шагов вперёд-вверх .
Эстафеты. Двигательные действия, физические качества, физическая
нагрузка. Физическая культура в современном обществе.
Равномерный бег 800м. Метание теннисного мяча в горизонтальную
и вертикальную цель (1х1м) девушки с расстояния 12-14м, юноши до
16м. Ловля набивного мяча (2кг) двумя руками после броска
партнёра, после броска вверх. Преодоление полосы препятствий.
Современные Олимпийские игры.
Равномерный бег 1000м. Метание мяча весом 150г с 4 -5 бросковых
шагов с разбега в коридор 10м на дальность ( учёт). Развитие
скоростно-силовых способностей ( всевозможные прыжки и
многоскоки)
Бег 1000м на результат. Спортивная игра
ОРУ, Специальные беговые и прыжковые упражнения.
Старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с
максимальной скоростью. Прыжки в длину с места, челночный бег
3 х 10м. Игры
ОРУ, Специальные беговые и прыжковые упражнения.
Прыжки
в длину с места, челночный бег 3 х 10м на результат.
51

Легкая атлетика: бег на короткие дистанции. Развитие скоростно – силовых
способностей

Легкая атлетика: бег на короткие дистанции. Развитие силовых способностей

Легкая атлетика: бег на короткие дистанции. Развитие физического качества ловкость

Вводный инструктаж по охране труда во время занятий баскетболом. Ловля и
передача мяча двумя руками от груди в движении

Передача мяча одной рукой в движении.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в
движении.

Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте.

Эстафеты. Физическое развитие человека. Физическая подготовка, ее
связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.
Прыжки в длину с места(У) Подтягивание(м), поднимание туловища
за 30сек. Игра « пионербол» Здоровье и здоровый образ жизни.
Коррекция осанки и телосложения. Упражнения ориентированные на
развитие специальные физических качеств,определяемых базовым
видом спота(гимнастика с основами акробатики, легкая
атлетика,лыжные гонки,плавание, спортивные игры)
Эстафеты и старты из различных исходных положений.
Подвижные игры. Подтягивание на высокой (м) и низкой (д)
перекладине на результат.
Подвижные игры с элементами бега, прыжков и бросков.
Упражнения культурно-этнической направленности: сюжетнообразные и обрядовые игры. Контроль и наблюдение за состоянием
здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью.
Правила техники безопасности при занятиях баскетболом.
ОРУ на все группы мышц и специальные упражнения .
Стойка игрока и перемещение баскетболиста в стойке приставными
шагами боком, лицом и спиной вперёд . Ловля и передача мяча
двумя руками от груди в движении. Нормы этического общения и
коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной
деятельности. Игра в баскетбол». История баскетбола. Основные
правила игры в баскетбол
Стойка игрока и перемещение баскетболиста в стойке приставными
шагами боком, лицом и спиной вперёд .Передача мяча одной рукой
на месте, в движении. Остановка двумя шагами и прыжком. Учебная
игра в баскетбол
Основные приёмы игры. Правила соревнований по одному из
базовых видов спорта.
Стойка игрока и перемещение баскетболиста в стойке приставными
шагами боком, лицом и спиной вперёд . Остановка прыжком. Ловля
и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в
движении с пассивным сопротивления защитника( в парах, тройках) .
Игра в баскетбол
Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и
одной рукой в движении с пассивным сопротивления защитника ( в
квадрате, круге). Учебная игра в баскетбол
Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры (при
нарушении опорно-двигательного аппарата, центральной нервной
системы, дыхания и кровообращения, при близорукости).
Остановка прыжком и повороты без мяча и с мячом. Ловля и
52

передача мяча одной рукой от плеча на месте(в парах, тройках)
Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и
движении по прямой. Бросок одной от плеча с места. Эстафеты
Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от
плеча в движении в парах. Ведение мяча в низкой, средней ,высокой
стойке с изменением направления движения и скорости. Игра в
баскетбол. Требования безопасности и первая помощь при

Ведение мяча в низкой, средней ,высокой стойке с изменением направления и
скорости.

Бросок одной и двумя рукам в прыжке

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча
в движении с пассивным сопротивлением защитника в тройках.
Бросок одной и двумя руками с места и в прыжке. Игра в баскетбол

Вводный инструктаж по охране труда во время занятий гимнастикой.
Освоение строевых команд

Акробатические упражнения:
кувырок вперёд и назад,
длинный кувырок (м), «мост» (д)

Кувырок назад в упор стоя ноги врозь(м).
«мост» и поворот в упор стоя на одном колени (д)

Кувырок назад,
кувырок назад в упор стоя ноги врозь(м).
«мост» и поворот в упор стоя на одном колени (д) Лазанье по канату.

Кувырок назад в упор стоя ноги врозь(м).
«мост» и поворот в упор стоя на одном колени (д)

Правила т/безопасности, страховка и помощь во время занятий
физическими упражнениями.
Команда «прямо», повороты в движении направо, налево Комплекс со
скакалкой. Развитие гибкости. Комплексы утренней и дыхательной
гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз (физкультминуток),
элементы релаксации и аутотренинга.
Совершенствование кувырка вперёд и назад , длинный кувырок (м),
«мост» (д)
Развитие гибкости ,координации. Комплекс со скакалкой. Подтягивание.
Значение гимнастических упражнений для развития координационных
способностей. Комплексы упражнений для профилактики нарушений
опорно-двигательного аппарата, регулирование массы тела и
формирования телосложения.
Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной
осанки, развития силовых способностей и гибкости. Команда «прямо»,
повороты в движении направо, налево. Обучение кувырку назад в упор
стоя ноги врозь(м).
«мост» и поворот в упор стоя на одном колени (д)
Комплекс с гимнастической палкой.
Развитие ловкости, гибкости. Подвижные игры
Страховка и помощь во время занятий. Совершенствование кувырка
назад – учёт. Закрепление кувырка назад в упор стоя ноги врозь(м).
«мост» и поворот в упор стоя на одном колени (д)
Комплекс с гимнастической палкой.
Развитие силы, формирование осанки. Гимнастика с основами
акробатики: организующие команды и приемы.
Совершенствование кувырка назад в упор стоя ноги врозь(м).
«мост» и поворот в упор стоя на одном колени (д) - учёт
Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными
мячами. Комплексы упражнений для развития основных физических

травмах во время занятий физической культурой и спортом.

Длинный кувырок, стойка на голове и руках (м). Мост из положения стоя (д).
Лазанье по канату.

Длинный кувырок, стойка на голове и руках (м). Мост из положения стоя (д)

Стойка на голове и руках (м). Мост из положения стоя (д)
Развитие скоростно-силовых способностей

Гимнастические упражнения на перекладине.
Упражнения на координацию: прыжки с поворотами, перевороты.

Гимнастическая полоса препятствий.
Развитие гибкости

Опорный прыжок, развитие координационных способностей

Опорный прыжок. Акробатическая комбинация

Опорный прыжок

Акробатическая комбинация
Развитие координационных способностей

качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и
дыхательных систем.
ОРУ без предметов и с предметами. Закрепление длинного кувырка,
обучение стойке на голове и руках (м). Мост из положения стоя, кувырок
назад в полушпагат (д) Эстафеты и игры с использованием
гимнастических упражнений и инвентаря.
Совершенствование длинного кувырок (учёт) , закрепление стойки на
голове и руках (м). Мост из положения стоя, кувырок назад в
полушпагат(д)
Упражнения с партнёром, акробатические, на гимнастической
стенке. Упражнения с предметами. Гимнастические упражнения: стойки и
соскоки.
Прыжки со скакалкой и броски набивного мяча. Развитие силовой
выносливости, совершенствование стойки на голове и руках (м),«
мост»из положения стоя (д) - учёт Упражнения для самостоятельной
тренировки. Упражнения и комплексы из современных оздоровительных
систем физического воспитания, адаптивной физической культуры.
Упражнения на низкой перекладине ( висы, упоры, соскок) Лазанье по
гимнастической лестнице. Эстафеты с использованием гимнастических
упражнений. Развитие силовых способностей
ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных,
коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнёром, на
гимнастической стенке. Упражнения с предметами,
обучение прохождения полосы препятствий ( кувырки, прыжки,
равновесие).
Упражнения в лазании по гимнастической лесенке , опорный прыжок (
прыжок боком с поворотом на 90, конь в ширину высота 110см девочки;
прыжок согнув ноги, козёл в длину, высота 110 – 115 см мальчики).
Совершенствование координационных способностей
Упражнения в лазании, опорный прыжок ( прыжок боком с поворотом на
90, конь в ширину высота 110см девочки; прыжок согнув ноги, козёл в
длину, высота 110 – 115 см мальчики). Совершенствование
акробатической комбинация ( учёт) Развитие ловкости, силы,
прыгучести.
Опорный прыжок ( прыжок боком с поворотом на 90, конь в ширину
высота 110см девочки; прыжок согнув ноги, козёл в длину, высота 110 –
115 см мальчики) - учёт
Спортивные игры
Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений.
Совершенствование акробатической комбинации
Акробатические упражнения и комбинации. Гимнастические упражнения
и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки, упражнения на
54

гимнастическом бревне (девочки), упражнения на перекладине
(мальчики), упражнения и комбинации на гимнастических брусьях,
упражнения на параллельных брусьях (мальчики), упражнения на
разновысоких брусьях (девочки).
Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений.
Совершенствование акробатической комбинации (учет)
Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий,
инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной
направленностью).
Комплексы упражнений с набивным мячом,
отжимания, подтягивания, прыжки через скакалку и т.д. по методу
круговой тренировки, поднимание туловища (учёт)
Полоса препятствий с лазанием и перелезанием
Подтягивание на низкой перекладине (ГТО) – учёт
Подвижные игры и эстафеты. Упражнения и композиции ритмической
гимнастики, танцевальные движения.
Ритмическая гимнастика с элементами хореографии
Комплексы упражнений с набивным мячом,
отжимания, подтягивания, прыжки через скакалку и т.д. по методу
круговой тренировки, поднимание туловища (учёт)
ТБ при игре в волейбол
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху
вперёд. Эстафеты с элементами волейбола. Оценка эффективности
занятий. Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления и
устранения технических ошибок.
Принципы спортивной тренировки.
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху
вперёд. Подвижная игра « Пасовка волейболиста». Спортивные игры:
технико-тактические действия и приемы игры в футбол, мини- футбол,
волейбол, баскетбол
Принципы спортивной тренировки.
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху
вперёд. Подвижная игра « Пасовка волейболиста».
Принципы спортивной тренировки.
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху
вперёд. Подвижная игра « Пасовка волейболиста».
Учебная игра в мини-волейбол

Учебная игра в мини-волейбол

Акробатическая комбинация

Развитие скоростно-силовых способностей

Развитие силовых способностей и силовой выносливости.

Развитие скоростно-силовых способностей

Волейбол
Стойка игрока
Передача двумя руками сверху вперёд

Волейбол
Стойка игрока
Передача двумя руками сверху вперёд
Волейбол
Стойка игрока
Передача двумя руками сверху вперёд
Волейбол.
Учебная игра
Волейбол.
Учебная игра

47
48

3 четверть – 30ч
Лыжная подготовка(18ч)
49

Вводный инструктаж по охране труда во время занятий лыжной подготовкой.

Попеременный двухшажный ход, одновременный одношажный ход

Одновременный одношажный ход

( стартовый разгон)

Развитие выносливости во время прохождения дистанции

Попеременный двухшажный ход.
Одновременный одношажный ход
( стартовый разгон)

попеременный двухшажный ход. Коньковый ход .

Развитие скоростных качеств. Прохождение дистанции 2км на результат

Одновременный одношажный ход . Поворот переступанием и упором.

Инструктаж по т/ безопасности на занятиях лыжной подготовкой.
Одежда, обувь и инвентарь лыжника. Попеременный двухшажный ход.
Прохождение учебного круга 1км. Самонаблюдение и самоконтроль.
Профилактика травматизма
Измерение резервов организма (с помощью простейших функциональных
проб).
История лыжного спорта. Основные правила соревнований.
Попеременный двухшажный ход, одновременный одношажный ход.
Прохождение учебного круга 2км. Физкультурно-оздоровительная
деятельность: с учетом состояния здоровья, уровня физического развития,
физической подготовленности, Медицинских показаний и климатических
условий региона.
Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности.
Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей.
Попеременный двухшажный ход в гору . Одновременный одношажный
ход. Прохождение учебного круга 3км
Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий.
Оказание помощи при обморожениях и травмах.
Прохождение учебного круга без учета времени на оценку
М- 4,5км, д – 4,0км
Передвижение по тренировочному кругу с применением
лыжных ходов на определённых участках. Прохождение дистанции 1км
на результат
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Передвижение попеременным двухшажным и коньковым ходом
Повороты на месте махом. Развитие координационных, скоростных и
силовых способностей. Игра «Гонки с выбыванием»
Прохождение дистанции 2км на время.
Свободное катание с горы.
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО). Лыжная подготовка:
основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков,
подъемов, поворотов, торможений.
Передвижение одновременным двухшажным ходом на определённых
участках 1,5км. Повороты переступанием и упором. Эстафеты.
Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Подъемы,
спуски, повороты, торможения.

попеременный двухшажный ход . Поворот переступанием.

Одновременный одношажный ход

Развитие скоростных качеств. Прохождение дистанции 1 км

60
61

Одновременный одношажный ход.
Подъём в гору скользящим шагом

1
1

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Торможение « плугом»

Торможение и поворот «плугом»
Прохождение дистанции 3км

Развитие физического качества – выносливость

Торможение и поворот «плугом».

Развитие выносливости.
Прохождение дистанции 4,5 км

Попеременный двухшажный ход ( учёт). Повороты переступанием.
Совершенствование пройденных лыжных ходов во время прохождения
учебного круга 2км
Одновременный одношажный ход. Передвижение по тренировочному
кругу 2км
Прохождение дистанции 1 км на результат. Повторение одновременный
ходов.
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Одновременный одношажный ход ( учёт) Эстафеты
Подъём в гору скользящим шагом (у) Передвижение по тренировочному
кругу 2км. Подвижные игры
Спуск в высокой и низкой стойке. Подъём «ёлочкой».
Торможение «плугом». Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.
Подвижные игры и эстафеты.
Спуск в высокой и низкой стойке. Подъём «ёлочкой».
Торможение и поворот «плугом». Преодоление бугров и впадин при
спуске с горы. Подвижные игры и эстафеты. Развитие выносливости (
дистанция 3 км)
Равномерное передвижение по учебной лыжне с применением
пройденных лыжных ходов.
Спуск в высокой и низкой стойке с торможением «плугом»(у).
Подвижные игры и эстафеты - развитие двигательных качеств
Бег на лыжах 4,5м на результат

Спортивные игры (12 часов)
67

Вводный инструктаж по охране труда во время занятий Баскетболом.
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком,
лицом и спиной вперёд. Остановка двумя шагами и прыжком. Ловля и
передача двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в
движении с пассивным сопротивлением защитника. Правила
57

Ведение с пассивным сопротивлением защитника

Ведение мяча с изменением направления движения и скорости.

Ведение мяча с изменением направления и скорости(у).

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3.

Нападение быстрым прорывом(3:2)

Бросок одной и двумя руками в движении после ведения

Перехват мяча.
Взаимодействие двух(трёх) игроков в нападении и защите.

т/безопасности при игре в баскетбол.
Подвижная игра.
Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком,
лицом и спиной вперёд. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты
без мяча и с мячом. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на
месте и в движении.
Ведение мяча с изменением направления движения и скорости.
Остановка прыжком. Ловля и передача двумя руками от груди на в
движении ( в тройках). Подвижная игра.
Ведение мяча с изменением направления и скорости. Остановка
прыжком. Бросок одной и двумя руками от с места и в движении (
после ведения , после ловли, в прыжке) с пассивным противодействием.
Максимальное расстояние до корзины – 4,80м.
Подвижная игра
Ведение мяча с изменением направления и скорости(у). Остановка
прыжком. Ловля двумя руками от груди на месте во встречных колоннах
. Бросок двумя руками после ловли.
Ловля двумя руками в сочетании с остановкой . Бросок двумя руками
после ловли. Позиционное нападение и личная защита в игровых
взаимодействиях. Игра баскетбол.
Нападение быстрым прорывом. Игра в баскетбол. Оценка

эффективности занятий. Оценка техники осваиваемых
упражнений, способы выявления и устранения технических
ошибок.
Нападение быстрым прорывом. Игра в баскетбол. Комплексы
упражнений современных оздоровительных систем
физического воспитания, ориентированных на повышение
функциональных возможностей организма, развитие
основных физических качеств.
Бросок одной и двумя руками в движении после ведения(у). Игра в минибаскетбол. Нападение быстрым прорывом (3:2)
Перехват мяча. Бросок одной рукой с места. Взаимодействие двух
(трёх)игроков в нападении и защите(тройка и малая, через «заслон»
восьмёрка) . Игра в баскетбол.
Перехват мяча. Бросок одной рукой в движении после ведения.
Взаимодействие двух (трёх)игроков в нападении и защите(тройка и
малая, через «заслон» восьмёрка) . Игра в баскетбол.

4 четверть – 27ч
Спортивные игры
( 11 часов)
58

Вводный инструктаж по охране труда во время занятий футболом. Футболпередача мяча, ведение мяча.

Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в
футболе. Взаимодействие двух игроков. Подбор упражнений и

составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки,
физкультминуток, физкультпауз, коррекции осанки и
телосложения. Игры по правилам.
80

Футбол-игра головой, использование корпуса.

Футбол- обыгрыш сближающихся противников, финты.

Вводный инструктаж по охране труда во время занятий волейболом.
Волейбол-передача мяча через сетку

Волейбол-нижняя прямая подача, прием мяча после подачи.

Волейбол
Стойка игрока
Передача двумя руками сверху вперёд

88
89

Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в
футболе. Взаимодействие двух игроков
Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в
футбол, мини- футбол.
Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в
футболе. Взаимодействие двух игроков. Спортивные игры: технические
приемы и тактические действия в баскетболе.
Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в
волейболе. Взаимодействие двух игроков

Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в
волейболе. Взаимодействие двух игроков
Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в
волейболе. Взаимодействие двух игроков
Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в
волейбол.
Принципы спортивной тренировки.
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху
вперёд. Подвижная игра « Пасовка волейболиста». Спортивные игры:
технико-тактические действия и приемы игры в футбол, мини- футбол,
волейбол, баскетбол
Принципы спортивной тренировки.
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху
вперёд. Подвижная игра « Пасовка волейболиста».
Принципы спортивной тренировки.
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху
вперёд. Подвижная игра « Пасовка волейболиста».
Учебная игра в мини-волейбол

Учебная игра в мини-волейбол

Плавание
( 3 часа)
90

Вводный инструктаж по охране труда во время занятий плаванием. Основные

История развития плавания как отдельного вида спорта. Элементы
59

способы плавания: кроль на груди, кроль на спине.

Основные способы плавания: брасс

техники плавания кроль на груди.
Элементы техники плавания кроль на спине
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Плавание. Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна.
Подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и
скольжении. Плавание на груди и спине вольным стилем.
92

Основные правила проведения соревнований по плаванию

Лёгкая атлетика
( 16 часов)
Вводный инструктаж по охране труда во время занятий легкой атлетикой.
1
Легкая атлетика: кроссовый бег. Бег в равномерном темпе.

Легкая атлетика: бег на длинные дистанции. Бег в равномерном темпе

95
96

Легкая атлетика: метание теннисного мяча на дальность
Легкая атлетика: прыжок в длину с 11-13шагов разбега

1
1

Легкая атлетика: метание мяча весом 150г с 4-5 бросковых шагов на
дальность в коридор 10м
Легкая атлетика: прыжок в длину с 11-13шагов разбега

Легкая атлетика: кроссовый бег дистанции. Развитие выносливости

100

Легкая атлетика: прыжок в длину с 11-13шагов разбега

101

Легкая атлетика: метание мяча весом 150г с 4-5 бросковых шагов на
дальность в коридор 10м

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Равномерный бег 13 мин. Чередование бега с ходьбой О.Р.У.
Подвижные игры. Развитие выносливости.
Упражнения,
ориентированные на развитие специальных физических качеств,
определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами
акробатики, легкая атлетика, лыжные гонки, плавание, спортивные игры).
Равномерный бег 14 мин. Чередование бега с ходьбой О.Р.У.
Подвижные игры. Развитие выносливости. Национальные виды спорта:
технико-тактические действия и правила
Метание теннисного мяча на дальность . Круговая эстафета.
Равномерный бег 15 мин. Чередование бега с ходьбой. Развитие
выносливости. Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега.
Челночный бег 3 х10м ( учёт) Метание малого мяча на дальность.
Передача эстафетной палочки. Круговая эстафета.
Равномерный бег 15 мин. Чередование бега с ходьбой. Развитие
выносливости. Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега.
Прыжок в длину с места (учёт)
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Равномерный бег 13 мин. Чередование бега с ходьбой. Бег в гору.
Подвижные игры. Составление планов и самостоятельное проведение
занятий спортивной подготовкой, прикладной физической подготовкой с
учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития.
Равномерный бег 16 мин. Чередование бега с ходьбой. Развитие
выносливости. Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега.
Поднимание туловища из положения лёжа на спине (учёт)
Метание мяча на дальность с разбега(учёт)
Круговая эстафета. Развитие силы(подтягивание)
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО)
60

102

Легкая атлетика: бег на длинные дистанции. Развитие выносливости

103

Легкая атлетика: бег на длинные дистанции. Развитие выносливости

104

Легкая атлетика: бег на короткие дистанции. Развитие скоростных
способностей

105

Легкая атлетика: бег на длинные дистанции. Развитие выносливости

Гимнастика с основами акробатики (18 ч)

Равномерный бег 16 мин. Чередование бега с ходьбой. Бег в гору.
Спортивные игры. Полосы препятствий, включающие разнообразные
прикладные упражнения
Равномерный бег 17 мин. Чередование бега с ходьбой. Бег в гору.
Спортивные игры. Подтягивание(учёт)
Учётный урок, бег 30м, 60м.
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Спортивные игры
Бег 1500м на результат.
Подведение итогов года. Домашнее задание на лето
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО)
2 четверть – 24 час

Календарно – тематическое планирование
9 класс
№
урока

Тема урока

1 четверть-24ч
Лёгкая атлетика
(17часов)
Вводный инструктаж по охране труда в спортивном зале.

Количество
часов

Легкая атлетика: бег на короткие дистанции. Низкий старт.
Легкая атлетика: спортивная ходьба.

Легкая атлетика: бег на короткие дистанции. Низкий старт.
Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега способом «согнув ноги»

Легкая атлетика: прыжки в длину с 11-13 шагов разбега
способом «согнув ноги»

Легкая атлетика: метание малого мяча с места на заданное
расстояние. Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега способом
«согнув ноги»

Элементы содержания

Вводный инструктаж по т/безопасности на уроках физической культуры ( л/атлетика,
спортивные и подвижные игры).
Равномерный бег, комплекс утренней гимнастики, специальные беговые и прыжковые
упражнения. Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни,
профилактике вредных привычек.
Равномерный бег в чередовании с ходьбой до 800м ОРУ на развитие общей выносливости.
Низкий старт с пробеганием отрезков до 30м, специальные беговые и прыжковые упражнения.
Влияние возрастных особенностей организма на физическое развитие и физическую
подготовленность. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная
подготовка. Олимпийские игры древности
Низкий старт с пробеганием отрезков от 70 –80м. Специальные беговые и прыжковые
упражнения. Влияние лёгкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные
системы организма.
Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега способом «согнув ноги» Техника движений и ее
основные показатели.
Равномерный бег в чередовании с ходьбой .Подтягивание на перекладине, ОРУ на развитие
силы, скоростной бег до 60м
Бег 60м на время х 2раза. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега способом «согнув ноги»
Равномерный бег в чередовании с ходьбой, варианты челночного бега. ОРУ в движении.
Метание мяча весом 150г с места на заданное расстояние. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов
разбега способом «согнув ноги».
Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных «Готов к
труду и обороне» (ГТО
62

Легкая атлетика: метание мяча весом 150г с места на дальность
в коридор 10м Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега способом
«согнув ноги»

Легкая атлетика: барьерный бег. Развитие скоростных
способностей

Легкая атлетика: метание малого мяча на дальность. Бег 60м на
результат

Легкая атлетика: метание малого мяча на дальность. Развитие
скоростно силовых способностей

Легкая атлетика: бег на средние дистанции. Бег в равномерном
темпе.
Метание мяча в цель

Легкая атлетика: метание малого мяча на дальность

Легкая атлетика: бег на средние дистанции. Равномерный бег на
1000м

Легкая атлетика: бег на короткие дистанции. Развитие скоростно
– силовых способностей

Равномерный бег в чередовании с ходьбой). ОРУ в движении Бег с ускорением от 30 – 50м.
Метание мяча весом 150г с места на дальность в коридор 10 м. Прыжки в длину с разбега
способом «согнув ноги» - учёт. Разминка для выполнения лёгкоатлетических упражнений,
представление о темпе, скорости и объёме лёгкоатлетических упражнений, направленных на
развитие выносливости, быстроты, силы и координационных способностей. Достижения
отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх.
Равномерный бег в чередовании с ходьбой. Специальные беговые и прыжковые упражнения.
Повторение пробегание отрезков (60 – 80м) Развитие быстроты. Контроль за индивидуальным
физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений,
соблюдением режимов физической нагрузки.
Равномерный бег 500м. ОРУ на месте. Бег с ускорением от 60 -80м. Метание теннисного мяча
с 4 – 5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. Бег 60м на результат. Скоростносиловых качеств.
Равномерный бег 800м. Метание мяча весом 150г с 4 -5 бросковых шагов с разбега в коридор
10м на дальность. Бросок набивного мяча (2кг) двумя руками из различных исходных
положений с места, с шага, с двух шагов, с трёх шагов, с четырёх шагов вперёд-вверх .
Эстафеты. Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка.
Равномерный бег 1000м. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель
(1х1м) девушки с расстояния 12-14м, юноши до 16м. Ловля набивного мяча (2кг) двумя руками
после броска партнёра, после броска вверх. Преодоление полосы препятствий. Упражнения
ориентированные на развитие основных физических качеств(силы, быстроты, выносливости,
координации, гибкости, ловкости).
Равномерный бег 1000м. Метание мяча весом 150г с 4 -5 бросковых шагов с разбега в коридор
10м на дальность ( учёт). Развитие скоростно-силовых способностей ( всевозможные прыжки и
многоскоки)
Бег 1000м на результат
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных «Готов к
труду и обороне» (ГТО.
Спортивная игра
ОРУ, Специальные беговые и прыжковые упражнения.
Старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.
Прыжки в длину с места, челночный бег 3 х 10м. Игры. Спорт и спортивная подготовка.
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».
ОРУ, Специальные беговые и прыжковые упражнения.
Прыжки в длину с места,
челночный бег 3 х 10м на результат.
Эстафеты.
Физическая культура в современном обществе. Упражнения ориентированные на развитие
специальные физических качеств,определяемых базовым видом спота(гимнастика с основами
акробатики, легкая атлетика,лыжные гонки,плавание, спортивные игры)

Легкая атлетика: бег на короткие дистанции. Развитие скоростно
– силовых способностей

Развитие силовых способностей

Развитие физического качества – ловкость

Вводный инструктаж по охране труда во время занятий
баскетболом. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в
движении

Передача мяча одной рукой в движении.

Вводный инструктаж по охране труда во время занятий
гимнастикой. Освоение строевых команд

Спортивные игры ( 7 часов)
1
Правила техники безопасности при занятиях баскетболом.
ОРУ на все группы мышц и специальные упражнения .
Стойка игрока и перемещение баскетболиста в стойке приставными шагами боком, лицом и
спиной вперёд . Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении. Нормы этического
общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности. Игра в
баскетбол». История баскетбола. Основные правила игры в баскетбол

Прыжки в длину с места(У) Подтягивание(м), поднимание туловища за 30сек.
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных «Готов к
труду и обороне» (ГТО
Игра « пионербол» Олимпийское движение в России.
Эстафеты и старты из различных исходных положений.
Подвижные игры. Подтягивание на высокой (м) и низкой (д) перекладине на результат.
Подвижные игры с элементами бега, прыжков и бросков. Упражнения культурно-этнической
направленности: сюжетно-образные и обрядовые игры.

Стойка игрока и перемещение баскетболиста в стойке приставными шагами боком, лицом и
спиной вперёд .Передача мяча одной рукой на месте, в движении. Остановка двумя шагами и
прыжком. Учебная игра в баскетбол
Основные приёмы игры. Правила соревнований по одному из базовых видов спорта.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от
1
Стойка игрока и перемещение баскетболиста в стойке приставными шагами боком, лицом и
плеча в движении.
спиной вперёд . Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной
рукой от плеча в движении с пассивным сопротивления защитника( в парах, тройках) . Игра в
баскетбол
Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от
1
Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой в движении
плеча в движении.
с пассивным сопротивления защитника ( в квадрате, круге). Учебная игра в баскетбол
Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол.
Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте.
1
Остановка прыжком и повороты без мяча и с мячом. Ловля и передача мяча одной рукой от
плеча на месте(в парах, тройках) Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и
движении по прямой. Бросок одной от плеча с места. Эстафеты
Ведение мяча в низкой, средней ,высокой стойке с изменением
1
Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в движении в парах.
направления и скорости.
Ведение мяча в низкой, средней ,высокой стойке с изменением направления движения и
скорости. Игра в баскетбол.
Бросок одной и двумя рукам в прыжке
1
Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в движении с пассивным
сопротивлением защитника в тройках.
Бросок одной и двумя руками с места и в прыжке.Игра в баскетбол
Гимнастика с основами акробатики (18 ч) 2 четверть – 24 час
Правила т/безопасности, страховка и помощь во время занятий физическими упражнениями.
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге, перестроение из колонны по одному
в колонну по два, по четыре в движении. Комплекс со скакалкой. Развитие гибкости.
64

Акробатические упражнения:
кувырок вперёд (д), длинный кувырок вперёд (м),

Длинный кувырок вперёд с трёх шагов разбега(ю)
Равновесие на одной –выпад вперёд – кувырок вперёд (д)

Кувырок вперёд.
Длинный кувырок вперёд с трёх шагов разбега(ю)
Равновесие на одной –выпад вперёд – кувырок вперёд (д)
Лазанье по канату.

Длинный кувырок вперёд с трёх шагов разбега(ю)
Равновесие на одной –выпад вперёд – кувырок вперёд (д)

Из упора присев силой стойка на голове и руках (м). Мост из
положения стоя (д). Лазанье по канату.

Из упора присев силой стойка на голове и руках (м). Мост из
положения стоя (д)

Из упора присев силой стойка на голове и руках (м). Мост из
положения стоя (д)
Развитие скоростно-силовых способностей

Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз
(физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.
Совершенствование кувырка вперёд (д) и длинный кувырок (м),
Развитие гибкости ,координации. Комплекс со скакалкой. Подтягивание. Значение
гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Комплексы
упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирование
массы тела и формирования телосложения.
Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых
способностей и гибкости. Обучение длинному кувырку вперёд с трёх шагов разбега(ю).
Равновесие на одной –выпад вперёд – кувырок вперёд (д)
Комплекс с гимнастической палкой.
Развитие ловкости, гибкости. Подвижные игры
Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы.
Страховка и помощь во время занятий. Совершенствование кувырка вперёд ( учёт. ).
Закрепление длинного кувырка вперёд с трёх шагов разбега(ю), равновесие на одной –выпад
вперёд – кувырок вперёд (д)
Комплекс с гимнастической палкой.
Развитие силы, формирование осанки.
Акробатические упражнения и комбинации. Гимнастические упражнения и комбинации на
спортивных снарядах (опорные прыжки, упражнения на гимнастическом бревне (девочки),
упражнения на перекладине (мальчики), упражнения и комбинации на гимнастических брусьях,
упражнения на параллельных брусьях (мальчики), упражнения на разновысоких брусьях
(девочки).
Совершенствование длинного кувырка вперёд с трёх шагов разбега(ю)- учёт , равновесие на
одной –выпад вперёд – кувырок вперёд (д) –учёт
Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами . Комплексы
упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей
сердечно-сосудистой и дыхательных систем.
ОРУ без предметов и с предметами. Обучение из упора присев силой стойка на голове и руках
(м). Мост из положения стоя (д) Эстафеты и игры с использованием гимнастических
упражнений и инвентаря.
Современные Олимпийские игры.
Закрепление из упора присев силой стойка на голове и руках (м), мост из положения стоя (д) .
Упражнения акробатические с партнёром на гимнастической
стенке. Упражнения с предметами. Гимнастические упражнения: стойки и соскоки.
Совершенствование из упора присев силой стойка на голове и руках (м), мост из положения
стоя (д) - учёт
Прыжки со скакалкой и броски набивного мяча. Развитие силовой выносливости.
Упражнения для самостоятельной тренировки. Упражнения и комплексы из современных
оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры. Контроль
и наблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и физической
подготовленностью.
65

Акробатическая комбинация
Упражнения на координацию: прыжки с поворотами,
перевороты.

Гимнастическая полоса препятствий.
Развитие гибкости

Опорный прыжок

Опорный прыжок. Акробатическая комбинация

Опорный прыжок

Гимнастическая полоса препятствий
Развитие координационных способностей

Составление комбинации из пройденных упражнений с добавлением дополнительных связок.
Упражнения на низкой перекладине. Лазанье по гимнастической лестнице. Эстафеты с
использованием гимнастических упражнений. Развитие силовых способностей
Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.
ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и
позвоночника. Упражнения с партнёром, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами.
Обучение прохождения полосы препятствий
Упражнения в лазании по гимнастической лесенке , опорный прыжок ( прыжок боком , конь в
ширину высота 110см девочки; прыжок согнув ноги, козёл в длину, высота 115 см мальчики).
Упражнения в лазании, опорный прыжок ( прыжок боком , конь в ширину высота 110см
девочки; прыжок согнув ноги, козёл в длину, высота 115 см мальчики). Акробатическая
комбинация учёт) Развитие ловкости, силы, прыгучести.
Опорный прыжок ( прыжок боком , конь в ширину высота 110см девочки; прыжок согнув ноги,
козёл в длину, высота 115 см мальчики) - учёт
Спортивные игры
Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений.
Закрепление прохождения полосы препятствий.

Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры (при нарушении
опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и
кровообращения, при близорукости).
39

Развитие силовых способностей и силовой выносливости.

Развитие скоростно-силовых способностей

Спортивные игры

Совершенствование двигательных способностей.
Развитие гибкости

Вводный инструктаж по охране труда на занятиях в спортивном
зале. Волейбол.
Стойка игрока
Передача двумя руками сверху вперёд

Полоса препятствий с лазанием и перелезанием
Подтягивание на низкой перекладине (ГТО) – учёт
Подвижные игры и эстафеты. Ритмическая гимнастика с элементами хореографии

(девочки).
Комплексы упражнений с набивным мячом,
отжимания, подтягивания, прыжки через скакалку и т.д. по методу круговой тренировки,
поднимание туловища (учёт)
1
Прыжки со скакалкой 1 мин в максимальном темпе – учёт
Подвижные игры и спортивные игры. Упражнения и композиции ритмической гимнастики,
танцевальные движения.
Ритмическая гимнастика с элементами хореографии
1
ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и
позвоночника.
Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений
Наклон вперёд из положения сидя (учёт)
Спортивные игры (6 часа)
1
ТБ при игре в волейбол
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху вперёд. Эстафеты с
элементами волейбола. Оценка эффективности занятий. Оценка техники осваиваемых
упражнений, способы выявления и устранения технических ошибок.
1

Волейбол
Стойка игрока
Передача двумя руками сверху вперёд

Принципы спортивной тренировки.
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху вперёд. Подвижная игра
« Пасовка волейболиста».

Волейбол.
Учебная игра
Волейбол.
Учебная игра

Учебная игра в мини-волейбол

Принципы спортивной тренировки.
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху вперёд. Подвижная игра
« Пасовка волейболиста». Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в
футбол, мини- футбол, волейбол, баскетбол
Принципы спортивной тренировки.
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху вперёд. Подвижная игра
« Пасовка волейболиста».

Учебная игра в мини-волейбол
3 четверть – 30ч
Лыжная подготовка (18ч)

Вводный инструктаж по охране труда во время занятий лыжной
подготовкой.

Попеременный двухшажный ход, одновременный одношажный
ход

Одновременный одношажный ход

Развитие выносливости во время прохождения дистанции 5км

Одновременный одношажный ход

попеременный двухшажный ход. Коньковый ход .

организма (с помощью простейших функциональных проб).

( стартовый разгон)

История лыжного спорта. Основные правила соревнований.
Попеременный двухшажный ход, одновременный одношажный ход. Прохождение учебного
круга 2км. Физкультурно-оздоровительная деятельность: с учетом состояния здоровья, уровня
физического развития, физической подготовленности, Медицинских показаний и
климатических условий региона.
Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного
спорта. Применение лыжных мазей.
Попеременный двухшажный ход в гору . Одновременный одношажный ход. Прохождение
учебного круга 3км
Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Оказание помощи
при обморожениях и травмах.
Прохождение учебного круга без учета времени на оценку
М- 5км, д – 4,0км
Передвижение по тренировочному кругу 1км с применением
лыжных ходов на определённых участках.
Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Подъемы, спуски, повороты,
торможения.
Передвижение попеременным двухшажным и коньковым ходом Повороты на месте махом.
Развитие координационных скоростных и силовых способностей .Игра «Гонки с выбыванием»
67

Развитие скоростных качеств при прохождении дистанции 1 км

Одновременный одношажный ход . Поворот переступанием и
упором.
попеременный двухшажный ход . Поворот переступанием.

Одновременный одношажный и двухшажный ход

59
60
61

Развитие скоростных качеств при прохождении дистанции 2 км
Одновременный одношажный ход.
Подъём в гору попеременным двухшажным ходом

1
1
1

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Торможение
«плугом»

Торможение и поворот «упором»

Развитие физического качества – выносливость. Прохождение
дистанции 3 км на результат

Торможение и поворот «плугом» и «упором»

Развитие выносливости. Прохождение дистанции 5 км на
результат

Прохождение дистанции 1км на время.
Свободное катание с горы. Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных «Готов к труду и обороне» (ГТО). Лыжная подготовка: основные способы
передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.
Передвижение одновременным двухшажным ходом на определённых участках 1,5км.
Повороты упором. Эстафеты.
Попеременный двухшажный ход ( учёт). Повороты переступанием. Передвижение по
тренировочному кругу 2км
Одновременный одношажный и двухшажный ход.
Переход с попеременных ходов на одновременные
Передвижение по тренировочному кругу 2км
Прохождение дистанции 2 км на результат. Переход с попеременных ходов на одновременные
Одновременный одношажный ход ( учёт) Эстафеты
Подъём в гору попеременным двухшажным ходом(у) Передвижение по тренировочному кругу
2км. Лыжная эстафета
Спуск в высокой и низкой стойке. Подъём «ёлочкой».
Торможение «плугом». Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Подвижные игры и
эстафеты.
Спуск в высокой и низкой стойке. Подъём «ёлочкой».
Торможение и поворот «упором». Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Подвижные
игры и эстафеты.
Прохождение дистанции 3 км по учебной лыжне с применением пройденных лыжных ходов на
результат
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных «Готов к
труду и обороне» (ГТО
Спуск в высокой и низкой стойке с торможением и поворотом «плугом» и « упором»
Подвижные игры и эстафеты.
Бег на лыжах 5км на результат
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных «Готов к
труду и обороне» (ГТО

Спортивные игры (12 часов)
67

Вводный инструктаж по охране труда во время занятий
баскетболом. Комбинации из освоенных элементов техники
передвижений.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от
плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением
защитника.

Ведение с пассивным сопротивлением защитника

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений
( перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)
Учебная игра в баскетбол. Элементы техники национальных видов спорта.
Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд.
Остановка двумя шагами и прыжком. Ловля и передача двумя руками от груди и одной рукой
от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. Правила
т/безопасности при игре в баскетбол.
Подвижная игра.
Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и
спиной вперёд. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с
68

мячом. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в
движении.
Ведение мяча с изменением направления движения и скорости. Остановка прыжком. Ловля и
передача двумя руками от груди на в движении ( в тройках). Подвижная игра.
Ведение мяча с изменением направления и скорости. Остановка прыжком. Бросок одной и
двумя руками от с места и в движении ( после ведения , после ловли, в прыжке) с пассивным
противодействием.
Максимальное расстояние до корзины – 4,80м.
Подвижная игра

Ведение мяча с изменением направления движения и скорости.

Ведение мяча с изменением направления и скорости. Бросок
одной и двумя руками от с места и в движении с пассивным
противодействием

Ведение мяча с изменением направления и скорости(у).

Позиционное нападение и личная защита в игровых
взаимодействиях 2:2, 3:3.
Нападение быстрым прорывом(3:2)

Ведение мяча с изменением направления и скорости(у). Остановка прыжком. Ловля двумя
руками от груди на месте во встречных колоннах . Бросок двумя руками после ловли.
Ловля двумя руками в сочетании с остановкой . Бросок двумя руками после ловли.
Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях. Игра баскетбол.
Нападение быстрым прорывом. Игра в баскетбол.

Нападение быстрым прорывом(3:2)

Нападение быстрым прорывом. Игра в баскетбол.

Бросок одной и двумя руками в движении после ведения

Перехват мяча.
Взаимодействие двух(трёх) игроков в нападении и защите.
Перехват мяча.
Взаимодействие двух(трёх) игроков в нападении и защите.

Бросок одной и двумя руками в движении после ведения(у). Игра в мини- баскетбол. Нападение
быстрым прорывом (3:2)
1
Перехват мяча. Бросок одной рукой с места. Взаимодействие двух (трёх)игроков в нападении
и защите(тройка и малая, через «заслон» восьмёрка) . Игра в баскетбол.
1
Перехват мяча. Бросок одной рукой в движении после ведения.
Взаимодействие двух (трёх)игроков в нападении и защите(тройка и малая, через «заслон»
восьмёрка) . Игра в баскетбол.
4 четверть – 24ч
Спортивные игры ( 8 часов)
1

Вводный инструктаж по охране труда во время занятий
футболом. Футбол-передача мяча, ведение мяча.

Футбол-игра головой, использование корпуса.

Футбол- обыгрыш сближающихся противников, финты.

Вводный инструктаж по охране труда во время занятий
волейболом. Волейбол-передача мяча через сетку

Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в футболе. Взаимодействие
двух игроков
Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания,
ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных
физических качеств.
Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в футболе. Взаимодействие
двух игроков
Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в футбол, мини- футбол.
Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в футболе. Взаимодействие
двух игроков. Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в баскетболе.
Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в волейболе. Взаимодействие
двух игроков
Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол.
69

Волейбол-нижняя прямая подача, прием мяча после подачи.

Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в волейболе. Взаимодействие
двух игроков

Волейбол-нижняя прямая подача, прием мяча после подачи.

Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в волейболе. Взаимодействие
двух игроков

Волейбол
Стойка игрока
Передача двумя руками сверху вперёд

Волейбол
Стойка игрока
Передача двумя руками сверху вперёд
Волейбол
Стойка игрока
Передача двумя руками сверху вперёд

Волейбол.
Учебная игра
Волейбол.
Учебная игра

88
89

Учебная игра в мини-волейбол
Учебная игра в мини-волейбол

Плавание
( 3 часа)
90

Вводный инструктаж по охране труда во время занятий
плаванием. Основные способы плавания: кроль на груди, кроль
на спине.

История развития плавания как отдельного вида спорта. Элементы техники плавания кроль на
груди.
Элементы техники плавания кроль на спине
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных «Готов к
труду и обороне» (ГТО)

Плавание. Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна. Подводящие
упражнения в лежании на воде, всплывании и скольжении. Плавание на груди и спине
вольным стилем.
91

Основные способы плавания: брасс

Основные правила проведения соревнований по плаванию

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных «Готов к
труду и обороне» (ГТО)

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных «Готов к
труду и обороне» (ГТО)
Лёгкая атлетика
( 16 часов)
70

Вводный инструктаж по охране труда во время занятий легкой
атлетикой. Легкая атлетика: бег на средние дистанции. Бег в
равномерном темпе.
Легкая атлетика: бег на средние дистанции. Бег в равномерном
темпе
Легкая атлетика: метание теннисного мяча на дальность

Легкая атлетика: прыжок в длину с 11-13шагов разбега

Равномерный бег 15 мин. Чередование бега с ходьбой. Развитие выносливости. Прыжок в
длину с 11-13 шагов разбега.

Легкая атлетика: метание мяча весом 150г с 4-5 бросковых
шагов на дальность в коридор 10м

Челночный бег 3 х10м ( учёт) Метание малого мяча на дальность. Передача эстафетной
палочки. Круговая эстафета. . Составление планов и самостоятельное проведение занятий
спортивной подготовкой, прикладной физической подготовкой с учетом индивидуальных
показаний здоровья и физического развития.

Легкая атлетика: прыжок в длину с 11-13шагов разбега

99
100

Легкая атлетика: кроссовый бег. Развитие выносливости
Легкая атлетика: прыжок в длину с 11-13шагов разбега

1
1

101

Легкая атлетика: метание мяча весом 150г с 4-5 бросковых
шагов на дальность в коридор 10м

102

Легкая атлетика: бег на длинные дистанции. Развитие
выносливости

103

Основы туристической подготовки

104

Легкая атлетика: бег на короткие дистанции. Развитие
скоростных способностей

105

Легкая атлетика: бег на длинные дистанции. Развитие
выносливости

Равномерный бег 15 мин. Чередование бега с ходьбой. Развитие выносливости. Прыжок в
длину с 11-13 шагов разбега.
Прыжок в длину с
места (учёт)
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных «Готов к
труду и обороне» (ГТО
Равномерный бег 13 мин. Чередование бега с ходьбой. Бег в гору. Подвижные игры.
Равномерный бег 16 мин. Чередование бега с ходьбой. Развитие выносливости. Прыжок в
длину с 11-13 шагов разбега.
Поднимание туловища
из положения лёжа на спине (учёт)
Метание мяча на дальность с разбега(учёт)
Круговая эстафета. Развитие силы(подтягивание)
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных «Готов к
труду и обороне» (ГТО)
Равномерный бег 16 мин. Чередование бега с ходьбой. Бег в гору. Спортивные игры.
Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег и прыжки, выполняемые разными способами в
разных условиях; лазание, перелезание, ползание; метание малого мяча по движущейся мишени;
преодоление препятствий разной сложности; передвижение в висах и упорах.
Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа. Требования техники
безопасности и бережного отношения к природе. Организация и проведение пеших
туристических походов.
Учётный урок, бег 30м, 60м.
Спортивные игры
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных «Готов к
труду и обороне» (ГТО)
Бег 1500м на результат.
Подведение итогов года. Домашнее задание на лето

1
1

Равномерный бег 13 мин. Чередование бега с ходьбой О.Р.У. Подвижные игры. Развитие
выносливости. Оценка эффективности занятий. Оценка техники осваиваемых упражнений,
способы выявления и устранения технических ошибок.
Равномерный бег 14 мин. Чередование бега с ходьбой О.Р.У. Подвижные игры. Развитие
выносливости.
Метание теннисного мяча на дальность . Круговая эстафета. Организация досуга

средствами физической культуры.